Senin Gibi Esnek Değilim Yoga Yapabilir Miyim?
Senin Gibi Esnek Değilim Yoga Yapabilir Miyim? Sanırım eğitmen olarak yada uzun zaman yoga pratiği yapan kişilerin çoğunun karşılaştığı bir soru bu.
Pratiklerimizde bu kadar esnek ve güçlü olmamız hem şaşırtıcı hem de imkansız gibi görünüyor ve çoğu zaman yogaya başlamak isteyenleri bir adım geride tutuyor. Peki yogada bu kadar bedeni kontrol edilebilir hale getirmek nasıl mümkün?
Yogada görünürde,sadece fiziksel beden üzerinde çalışıyor olsak da aslında derinde ve bedende kayıtlı olan tüm düşünce kalıplarımız, duygularımız ve kendimizle ilgili birçok şeyi keşfetmemize, yüzleşmemize hatta ne kadar çok şeyi içimize sığdırmaya çalışıp sıkıştığımızı görmemize yardımcı olur. Biz bu asanalarla kendimizde olanı ortaya çıkardıkça, zihnimizin yapısı dönüşmeye başlar.
Zihnimiz dönüşmeye başladıkça bedenimiz dönüşmeye başlar. Yogada söylendiği gibi; ”mat üzerinde ne isen, hayat içerisinde de o var” sözü o kadar gerçektir ki yoga pratiği hayatımızın içerisinde nüfuz etmeye başladıkça hayat bir pratik haline gelir ve yolculuk başlar. Sadece esnemek için de yoga var, felsefesini kavrayarak bu yolun bir parçası olmakta. Yoga ;sana ne istersen onu zaten verecektir.
Kabartma tozu ve kabartma sodası, mutfakta en sık kullanılan iki farklı mayalama maddesidir. Benzer amaçlarla…
Meyve ve sebzelerdeki mor, kırmızı ve mavi tonlar genellikle antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlardan kaynaklanır.…
Yeni yıl sofralarının vazgeçilmezi olan hindi dolması, hem lezzeti hem de görkemiyle misafirlerin beğenisini topluyor.…
Gökyüzü bugün duygular, kararlar ve yüzleşmeler konusunda güçlü mesajlar veriyor. Ay’ın konumu iç dünyamızı öne…
Domates, parlak kırmızı rengini veren likopen adlı güçlü bir antioksidan içerir. Likopen, domatesi güneşin zararlı…
Düşük FODMAP diyeti, özellikle İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ve SIBO yaşayan kişilerin sindirim şikâyetlerini azaltmak…