Mental sağlık ve beslenme” ilişkisi “beyin bağırsak ekseni” denilen sistemin kalbinde yer alıyor. Yani yediklerimiz sadece midemizi değil, ruh halimizi…
Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası. Ancak, onunla nasıl başa çıktığımız, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı derinden etkiler. Stresin…
Günlük hayatınızda sık sık "ya kötü bir şey olursa" diye mi düşünüyorsunuz? Belki de bilinçsizce, yeterince endişelenirseniz olumsuzlukların önüne geçebileceğinize…
Günlük hayatın stresi, kaygıları ve geçmişin getirdiği duygusal travmalar, bedenimizde fiziksel ve zihinsel blokajlara neden olabilir. Duygusal Özgürleşme Tekniği (EFT),…
Depresyon, günümüzde milyonlarca insanı etkileyen ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Orta ve şiddetli depresyon vakalarında, ilaç tedavisi sıklıkla başvurulan etkili…
Panik atak, aniden ortaya çıkan yoğun korku ve fiziksel belirtilerle kendini gösteren bir durumdur. “Savaş ya da kaç” tepkisi tetiklenir…
Derin bir nefes alın. Şimdi verin. Zaten nasıl hissettiğinizde bir fark fark edebilirsiniz. Nefesiniz, stresi azaltmak ve daha az kaygılı…
Mide ekşimesi, mide asidinin yemek borusu adı verilen ve ağzınızdan mideye yiyecek taşıyan bir tüpe geri kaçmasıyla ortaya çıkan yaygın…
Fiziksel yorgunluğa benzer şekilde, zihinsel yorgunluk da kaslarınız yerine zihninizin bitkin düşmesidir. Genellikle zihinsel olarak zorlu bir göreve uzun süre…
Kaygı, modern yaşamın yaygın bir stres faktörüdür ve genellikle nefes darlığı veya nefes almada zorluk gibi fiziksel semptomlarla birleşerek bir…