Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) ile yaşayan bireylerde "ne kadar az yaparsanız, o kadar az yapabilirsiniz" döngüsü sıkça görülür. Zayıf…
Kendinizi depresif veya kötü hissettiğinizde, spor yapmak aklınıza gelen en son şey olabilir. Ancak bilmelisiniz ki, egzersiz beyninizde "iyi hissettiren"…
Kilo vermek, sadece yeme alışkanlıklarınızı değiştirmekle değil, aynı zamanda egzersiz rutininizi de artırmakla olur. Düzenli egzersiz, hedeflerinize ulaşmada size uzun…
Aksiyel spondilit ve diğer romatizmal hastalıklar omurgada iltihaplanmalara yol açar. Egzersiz, eklemlerin kaynaşmasını önlemek ve hareket kabiliyetini korumak için hayati…
Kilo vermek sadece yeme alışkanlıklarınızı değiştirmekle değil, aynı zamanda etkili egzersizler ile rutininizi artırmakla olur. Düzenli egzersiz hedeflerinize ulaşmada uzun…
Kolay egzersizler... Her gün tempolu 30 dakikalık yürüyüş yapmanın faydaları sınırsızdır: kan akışının artması, daha güçlü kalp ve kemikler, daha…
Kilo vermek, sadece yeme alışkanlıklarınızı değiştirmekle değil, aynı zamanda egzersiz rutininizi de artırmakla olur. Düzenli egzersiz, hedeflerinize ulaşmada uzun bir…