Fonksiyonel antrenman, günlük hayatınızda yaptığınız hareketlere benzeyen egzersizleri içeren bir fitness türüdür. Amacı, atletik performansı artırmak, yaralanmaları önlemek ve günlük…
Başarılı bir şekilde kilo vermek için ne yapmanız gerektiğini tam olarak bilmek harika olmaz mıydı? İşte ihtiyacınız olan şey: bir…
Kendinizi depresif veya kötü hissettiğinizde, spor yapmak aklınıza gelen en son şey olabilir. Ancak bilmelisiniz ki, egzersiz beyninizde "iyi hissettiren"…
Pilates ve yoga, her yaştan ve fitness seviyesinden insana fayda sağlayabilecek popüler egzersiz türleridir. Her ne kadar sıklıkla birbirine benzetilseler…
Kabızlık, modern yaşamın yaygın sorunlarından biri. Ancak basit bir çözüm kapınızda: egzersiz. Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivitenin sadece kaslarınızı değil, sindirim…
Pilates: Zihin-Beden Dengesi İçin İdeal Karın, sırt ve kalça kaslarını hedefleyen pilates, düşük etkili antrenman isteyenler için birebirdir. Güç, esneklik…
Kemiklerimiz canlı bir doku gibi sürekli kendini yeniler. Kemik kütlesi genç yaşlarda zirveye ulaşır, ancak doğru önlemlerle ileri yaşlarda da…
Kambur Oturmak Kambur duruş, omurga sağlığınıza zarar verir ve bele fazla baskı yapar. Düzenli esneme yapın ve doğru duruş alışkanlığı…
Osteoporoz, kemiklerin zayıflaması ve kırılmaya daha yatkın hale gelmesi durumudur. Ancak doğru egzersizlerle kemik sağlığınızı destekleyebilir ve olası kırık riskini…
Zayıf ve kırılgan kemikler yaşlanmanın kaçınılmaz bir parçası olmak zorunda değil. Kemikleriniz, sürekli olarak kendini yeniden inşa eden canlı dokulardır.…