1. Doğal Nefes Alan Kumaşlar Tercih Edin %100 organik pamuklu jarse, doğal polar, bambu ve soya kumaşlar teri emer, hızlı…
Safra kesesi, yağların sindirilmesine yardımcı olan safrayı depolayan küçük ama önemli bir organdır. Ancak kötü beslenme ve yaşam tarzı seçimleri,…
Spor salonuna gitmeseniz bile etkili bir egzersiz rutini oluşturabilirsiniz. Doğru yapıldığında bu 7 temel hareket, hem kas gelişimi sağlar hem…
Hamilelikte egzersiz, doğru yapıldığında hem fiziksel hem ruhsal açıdan büyük fayda sağlar. Ancak bilinçsiz yapılan hareketler ciddi sonuçlara yol açabilir.
Uykusuzluk, günümüzde pek çok kişinin karşılaştığı yaygın bir sorun. Ancak iyi haber şu ki, düzenli egzersiz uyku kalitenizi artırmanın ve…
Günümüzün hızlı ve yoğun temposunda arada sırada bunalmak oldukça yaygın bir durum. İş, aile ve diğer taahhütler arasında mekik dokurken,…
Kilo vermek, sadece yeme alışkanlıklarınızı değiştirmekle değil, aynı zamanda egzersiz rutininizi de artırmakla olur. Düzenli egzersiz, hedeflerinize ulaşmada size uzun…
Huzursuz Bacak Sendromu (RLS), bacaklarınızda ağrı, yanma, karıncalanma, seğirme veya sarsılma gibi rahatsız edici hislere neden olarak uyumayı zorlaştıran bir…
Kilo vermek göz korkutucu bir hedef gibi görünüyorsa, yavaşça başlayın ve istikrarlı olun. Her öğünde bir sebze yemek gibi benimseyebileceğiniz…
Şınav, sadece üst kollarınızı ve göğsünüzü çalıştıran basit bir egzersiz gibi görünse de, doğru şekilde yaptığınızda vücudunuzun her yerindeki kasları…