Egzersize yeni başlıyor veya uzun yıllardır spor yapıyor olun, vücudunuza iyi bakmak her zaman önceliğiniz olmalıdır. Egzersiz yapmak, kalp sağlığından…
Uykusuzluk, günümüzde pek çok kişinin karşılaştığı yaygın bir sorun. Ancak iyi haber şu ki, düzenli egzersiz uyku kalitenizi artırmanın ve…
Huzursuz Bacak Sendromu (RLS), bacaklarınızda ağrı, yanma, karıncalanma, seğirme veya sarsılma gibi rahatsız edici hislere neden olarak uyumayı zorlaştıran bir…
Günlük esneme hareketleri, kasların tamamlanmasını sağlayarak vücudu rahatlatır ve sakatlanma riskini azaltır. VÜCUDUNUZU RAHATLATABİLECEĞİNİZ ETKİLİ ESNEME HAREKETLERİ Düzenli yapılan esneme…
Yaz ayları, açık havada spor yapmanın keyfini çıkarmak için ideal bir dönem olsa da, bazı hatalar sakatlanmalara yol açabiliyor. Acıbadem…
Sabah sporu... Güne enerjik başlamanın en iyi yollarından biri sabah sporudur. Sabahın erken saatlerinde yapılan egzersizler, hem fiziksel sağlığınızı hem…