Plyometrik antrenman, kasların kısa sürede maksimum güç üretmesini sağlayan dinamik bir egzersiz türüdür. Zıplama, koşma, fırlatma ve tekmeleme gibi hareketlerle…
Sağlık denildiğinde çoğu kişi ilk olarak kiloya odaklanır. Ancak araştırmalar, yalnızca tartıdaki sayıların değil, fiziksel aktivitenin kalp sağlığından zihinsel dengeye…
1. Doğal Nefes Alan Kumaşlar Tercih Edin %100 organik pamuklu jarse, doğal polar, bambu ve soya kumaşlar teri emer, hızlı…
Yaşlandıkça denge kaybı ve düşmeler daha sık görülür. Neyse ki düzenli uygulayabileceğiniz basit ama etkili egzersizlerle bu riski azaltmak mümkün.…
Spor salonu üyeliği artık bir zorunluluk değil! Evinizin konforunda ve kolaylığında egzersiz yapabilirsiniz ve sabit bir bisiklete veya koşu bandına…
Şınav, sadece üst kollarınızı ve göğsünüzü çalıştıran basit bir egzersiz gibi görünse de, doğru şekilde yaptığınızda vücudunuzun her yerindeki kasları…
Evde egzersizler yapmak hem zaman kazandırır hem de spor salonu masrafından kurtarır. Üstelik kendi programınızı oluşturabilir ve istediğiniz zaman uygulayabilirsiniz.…
Zamanınız mı yok? Günlük 30 dakikalık yüksek yoğunluklu bir egzersiz rutiniyle fit bir vücuda sahip olmak mümkün! Hızlı ve Etkili…
EVDE KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ YAPMANIN YOLLARI Evde spor yapmak, salona gitmeden formda kalmanın harika bir yoludur. Uygun bir alan…
Evde zaman geçirmek, sağlığınızı korumak ve formunuzu sürdürmek için ideal bir fırsattır. İşte evinizin konforunda yapabileceğiniz birkaç etkili egzersiz önerileri:…