Başarılı bir diyetin ve sağlıklı bir yaşam tarzının sırrı, yediğiniz yiyeceklerin miktarından çok kalitesinde yatar. Lif, protein ve sağlıklı yağlar…
Kilo vermek ve sağlığı iyileştirmek, bir diyet listesinden çok daha fazlasıdır; kalıcı bir yaşam tarzı değişikliği gerektirir. Uzmanlar, bu zorlu…
Patates, genellikle "yüksek karbonhidratlı" bir yiyecek olarak etiketlense de, doğru tüketildiğinde sağlığınız için bir hazine deposudur. Pirinç ve makarnaya göre…
Sabah alışkanlıklarınız, günün geri kalanını ve hatta kilo kontrolünüzü doğrudan etkiler. İşte sabah rutininize eklediğinizde hem enerjinizi artıracak hem de…
Karbonhidratlar; lif, nişasta ve şeker olarak vücudun enerji kaynağıdır. Ancak fazla tüketildiğinde, vücut bu enerjiyi yağ olarak depolar. Bu da…
Üzüm, hem atıştırmalık hem de sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez meyvelerindendir. Binlerce yıldır bazı kültürlerde doğal ilaç olarak kullanılan üzüm, içeriğindeki 1.600’den…
Günlük hayatın koşuşturması arasında egzersizi ihmal etmek çok kolaydır. Ancak düzenli hareket etmek yalnızca formda kalmak için değil, ruh ve…
Obezite, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından kronik bir hastalık olarak tanımlanır. Boy ve kiloya göre hesaplanan Vücut Kitle İndeksi (VKİ)…
Başarılı bir şekilde kilo vermek için ne yapmanız gerektiğini tam olarak bilmek harika olmaz mıydı? İşte ihtiyacınız olan şey: bir…
Şişkinlik, çoğu insanın zaman zaman yaşadığı, karın bölgesinde hissedilen o rahatsız edici doluluk ve gerginlik hissidir. Bu durum genellikle biraz…