Hayat çoğu zaman bizi koşturur; iş, ev, sorumluluk derken kendimizi unutmaya başlarız. Oysa her dönüşümün ilk adımı, kendinle buluşmaktır. Bu…
Sabah alışkanlıklarınız, günün geri kalanını ve hatta kilo kontrolünüzü doğrudan etkiler. İşte sabah rutininize eklediğinizde hem enerjinizi artıracak hem de…
Geçenlerde hayat beni içine aldı. Hem de öyle nazikçe değil. Planlar, işler, beklentiler, görünmez görev listeleri… Hepsi birden üzerime yürüdü.…
Yoga, formda, genç ya da esnek olmayı gerektirmez. Pijamalarınızla evde, sandalyede otururken ya da sadece 5 dakikalık kısa bir zaman…
Nefes almak doğal bir refleks olsa da, doğru nefes teknikleriyle stres, kaygı ve nefes darlığı gibi şikayetleri azaltmak mümkün. İşte…
Basit görünen günlük bakım rutinleri, sadece cildinizi değil, ruh halinizi de iyileştiriyor. Uzmanlara göre kişisel bakım alışkanlıkları, stresle başa çıkmayı…
Stresin Gölgesinden Kurtulmanın Doğal Yolu: Nefes Egzersizleri Günümüzün hızlı ve stresli yaşamında, zihnimizi dinlendirmek ve bedenimizi rahatlatmak için doğal yöntemlere…
İklim değişikliği ile ilgili endişeleriniz sizi rüyalarınızda takip ediyor mu? Ya da gün ortasında aniden iklim kaygıları nedeniyle ağlayan biriyle…
Meditasyon, günümüzün yoğun yaşam tarzında stresi azaltmanın ve zihinsel sağlığı iyileştirmenin etkili bir yolu olarak öne çıkmaktadır. Meditasyonun Faydaları Her…
Modern yaşamın yoğun temposu içinde stres ve kaygı yaygın sorunlar haline gelmiştir. Bu zorluklarla başa çıkmanın etkili yollarından biri olan…