Sağlık denildiğinde çoğu kişi ilk olarak kiloya odaklanır. Ancak araştırmalar, yalnızca tartıdaki sayıların değil, fiziksel aktivitenin kalp sağlığından zihinsel dengeye…
Herkes süperstar bir atlet olmak zorunda değil. Ancak, daha önce hiç spor yapmamış olsanız bile kendinize ulaşılabilir bir fitness hedefi…
Hayatın koşuşturması içinde kendimize vakit ayırmayı sık sık unutuyoruz. Oysa her şey, doğru bir nefesle başlıyor. Falan Filan Akademi olarak…
Koşmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için harika bir aktivitedir. Ancak özellikle uzun süredir hareketsizseniz ya da belli bir…
Egzersiz yaparken tüm vücudu çalıştırmak harika olsa da, bazı sporlar belirli bölgeleri hedef alarak daha belirgin sonuçlar yaratır. Michelle Obama'nın…
Günün ortasında yorgunluk çöküyorsa, doğru atıştırmalıklarla enerjinizi geri kazanabilirsiniz. Koyu çikolata: Kafein içerdiği için enerji verir. Portakal: C vitamini yağ…
Günümüzün hızlı yaşam temposunda fast food tercih edenlerin sayısı artıyor. Ancak bu hızlı çözümler, sağlığımızı yavaşça tüketen sessiz bir tehdide…
Gün içinde enerjinizin düştüğünü hissetmek oldukça yaygın bir durumdur. Vücudunuzun doğal kortizol seviyeleri gün içinde yükselip alçalırken, özellikle öğleden sonra…
Modern yaşamın getirdiği stres ve hareketsizlik, birçok kişinin uyku sorunları yaşamasına neden oluyor. Ancak düzenli egzersiz, uykusuzlukla mücadelede en etkili…
Günlük yaşamınızda masum görünen bazı alışkanlıklar, zamanla ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. İşte dikkat etmeniz gereken 15 yaygın davranış: 1.…