"Tembel olma" uyarısı sadece bir görgü kuralı değildir; aynı zamanda bir sağlık kuralıdır. Kötü duruş, omurganıza binen stresi artırarak kemikler,…
Kas iskelet sisteminin sabit ve hareket edilen anlarda değişen, dizilim ve düzenine ‘postür' denir. Yaşam kalitemizin sağlıklı olabilmesi; yaptığımız egzersizlerle,…
Kambur Oturmak Kambur duruş, omurga sağlığınıza zarar verir ve bele fazla baskı yapar. Düzenli esneme yapın ve doğru duruş alışkanlığı…
Omurga; ayakta durmamızı, oturmamızı ve hareket etmemizi sağlar. Aynı zamanda omuriliği koruyarak beyin ile vücut arasında bilgi iletimini sağlar. Bu…
Sırt ağrısı, birçok insanın hayatını olumsuz etkileyen yaygın bir sorundur. Ancak, sırt ağrısının nedenleri bazen tahmin ettiğinizden farklı olabilir. İşte…
Bu Karın Egzersizleri Sırtınıza Zarar Verebilir... Günümüzün en popüler karın egzersizleri sosyal medya sayesinde yaygınlaşmış durumda. Karın Egzersizleri Sırtınıza Zarar…
Çok Oturmak Yeni Sigara Günümüzün hareketsiz yaşam tarzı, sağlığımız üzerindeki en büyük tehditlerden biri haline geldi. Uzun süreli oturma, kalp…