Fitness hedeflerinize ulaşmak sandığınızdan daha kolay olabilir. Uzmanlar, doğru teknikle yapıldığında gözle görülür ve hissedilir sonuçlar veren sadece yedi temel…
Eliptik makineler, koşu hareketini eklemlere baskı yapmadan taklit eden modern egzersiz araçlarıdır. Bu makineler, düşük darbe ile yüksek kalori yakımı…
Spor çoğu zaman yalnızca fiziksel faydalarıyla gündeme gelir daha sıkı bir vücut, kilo kontrolü, esneklik veya güç kazanımı.Oysa işin en…
Herkes süperstar bir atlet olmak zorunda değil. Ancak, daha önce hiç spor yapmamış olsanız bile kendinize ulaşılabilir bir fitness hedefi…
Egzersiz yaparken tüm vücudu çalıştırmak harika olsa da, bazı sporlar belirli bölgeleri hedef alarak daha belirgin sonuçlar yaratır. Michelle Obama'nın…
Pilates ve yoga, her yaştan ve fitness seviyesinden insana fayda sağlayabilecek popüler egzersiz türleridir. Her ne kadar sıklıkla birbirine benzetilseler…
Spor öncesinde enerji sağlamak için bazı yiyecekler kulağa masum ya da faydalı gibi gelebilir. Ancak uzmanlara göre bu gıdaların bazıları…
DÜZ KARIN KASLARINA NASIL ULAŞILIR? Birçok kişi, düz karın kaslarına sahip olma hedefini başarmak için yoğun bir çaba sarf eder.…
GRANOLA VE PROTEİN BARLARI Antrenman öncesi beslenme seçeneği olarak hızlı bir atıştırmalık olan granola ve protein barları iyi bir seçenek…
Pilates, vücudu güçlendiren, esnekliği artıran ve zihin-beden bağlantısını güçlendiren bir egzersiz sistemidir. Bu yazıda, sizi formda tutacak üç etkili pilates…