Öz farkındalık, kendinizi daha iyi anlamak, duygularınızı ve davranışlarınızı keşfetmek için gereklidir. İnsanların sadece %10-15'inin gerçek öz farkındalığa sahip olduğunu…
Çene ekleminden gelen sesler, zamanla ciddi rahatsızlıklara yol açabilir ve günlük yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Üsküdar Diş Hastanesi’nden Dr. Öğr.…
Son yıllarda yapılan araştırmalar, bağırsak mikrobiyomunun sindirim sağlığının yanı sıra genel sağlık üzerinde de büyük bir etkiye sahip olduğunu gösteriyor.…
DAHA FAZLA LİF TÜKETİN Göbek yağlarını eritmenin etkili yollarından biri, günlük lif alımınızı artırmaktır. Lifli gıdalar, özellikle yapraklı yeşillikler, tam…
Menopoz dönemi, kadınlarda doğurganlık döneminin sonlandığı doğal bir süreçtir. Bu dönemde, yumurtalıklar östrojen ve progesteron gibi hormonların üretimini durdurur. MENOPOZ…
Olimpiyat sporcuları, başarılarını sadece fiziksel hazırlığa değil, aynı zamanda zihinsel stratejilere de borçludur. Bu sporcuların kullandığı bazı zihniyet hileleri, günlük…
GIDA İLE BAĞLARIMIZIN GÜCÜ Gıda, hayatta kalmak için temel bir gereksinimdir, ancak zamanla yiyecekler, keyif aldığımız bir unsur haline gelir.…
Yemek Gürültüsüne Dur De! Açlık Hissi mi, Alışkanlık mı? Yemek gürültüsü, zihnimizde sürekli dönen, yemek ve atıştırma düşünceleridir. Bu düşünceler,…
Kişisel gelişim yolculuğunuzda meditasyonun nasıl faydalar sağladığını öğrenmek, zihinsel ve duygusal sağlığınıza yatırım yapmanın kapılarını aralayabilir. Meditasyonun Kişisel Gelişime Faydaları…
Egzama yani, Atopik dermatit, kaşıntı ve rahatsızlık yaratan yaygın bir cilt sorunudur. İlaçlar genellikle rahatlama sağlayabilir, ancak ek olarak evde…