İnsanların yaklaşık %20'si, gecenin bir yarısı uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmakta zorluk çekerek uykusuzluk yaşar. Bu durum hem yorucu hem…
Sırt ağrısının uykuyu bozması yaygın bir durum olsa da, bilimsel araştırmalar uykusuzluğun (insomnia) da sırt ağrısını tetikleyebileceğini gösteriyor. 1,5 Kat…
Gün içinde enerjinizin düştüğünü hissetmek oldukça yaygın bir durumdur. Vücudunuzun doğal kortizol seviyeleri gün içinde yükselip alçalırken, özellikle öğleden sonra…
Modern yaşamın getirdiği stres ve hareketsizlik, birçok kişinin uyku sorunları yaşamasına neden oluyor. Ancak düzenli egzersiz, uykusuzlukla mücadelede en etkili…
Uykusuzluk, günümüzde pek çok kişinin karşılaştığı yaygın bir sorun. Ancak iyi haber şu ki, düzenli egzersiz uyku kalitenizi artırmanın ve…
HEPA filtreli elektrik süpürgeniz, polen sayısının yüksek olduğu günlerde evden çıkmamanız ve doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli kullanmanıza rağmen alerji semptomlarınız…
Huzursuz Bacak Sendromu (RLS), bacaklarınızda ağrı, yanma, karıncalanma, seğirme veya sarsılma gibi rahatsız edici hislere neden olarak uyumayı zorlaştıran bir…
Uykusuzlukla mücadele ediyorsanız, düzenli egzersiz uyku kalitenizi doğal yollardan iyileştirebilir. Hangi egzersiz türlerinin etkili olduğunu ve ne zaman yapılması gerektiğini…
UYKUSUZLUĞA SON VERMEK İÇİN BUGÜN YAPABİLECEKLERİN Uyku sorunları mı yaşıyorsun? Kendini dinç ve enerjik hissetmek için kaliteli bir uykuya ihtiyacın…
Meşgul Beyin: Sakinleşin! Uykusuzluk, modern yaşamın en yaygın sorunlarından biri haline geldi. Stres, endişe ve yoğun yaşam temposu, zihnimizi meşgul…