Yoga bir lüks ya da sadece esnek insanların yaptığı bir şey değil. Aslında herkes için. Yaşınız, kilonuz, sağlık durumunuz ya…
Uykusuzluk yaşıyorsanız, düzenli egzersiz çözüm olabilir. Özellikle kardiyo, direnç ve esneme egzersizleri kaliteli uykuya katkı sağlar. Uykuya dalmayı kolaylaştırır ve…
Uykusuzlukla mücadele ediyorsanız, düzenli egzersiz uyku kalitenizi doğal yollardan iyileştirebilir. Hangi egzersiz türlerinin etkili olduğunu ve ne zaman yapılması gerektiğini…