Yaz Aylarında İçinizi Serinletecek 3 Sağlıklı Diyet İçecek Tarifi

Limonlu yeşil çaydan naneli sodaya, yaban mersinli ıhlamurdan daha birçok seçenek var. Bu sağlıklı diyet içecek tarifleri hem sağlıklı hem de ferahlatıcı olup, sıcak yaz günlerinde size eşlik etmek için idealdir.

Sağlıklı Diyet İçecekler

Tabii, işte yaz aylarında serinletici ve sağlıklı diyet içecekler için birkaç tarif:

1. Limonsuz Naneli Yeşil Çay
   • Malzemeler:
     • 2 su bardağı su
     • 1 yeşil çay poşeti
     • Bir avuç taze nane yaprakları
     • Bal veya tatlandırıcı (isteğe bağlı)
   • Yapılışı:
     1. Suyu kaynatın ve biraz soğumasını bekleyin.
     2. Bir sürahiye yeşil çay poşetini ve taze nane yapraklarını ekleyin.
     3. Oda sıcaklığına gelinceye kadar demlenmeye bırakın.
     4. Soğuduktan sonra süzün ve isteğe bağlı olarak bal veya tatlandırıcı ekleyin.
     5. Buz dolabında serinleyene kadar bekletin ve sonra buzla servis yapın.
2. Salatalık ve Naneli Soda
   • Malzemeler:
     • 1 salatalık, dilimlenmiş
     • Bir avuç taze nane yaprakları
     • 2 limonun suyu
     • 1 litre soda
     • Birkaç dilim limon (servis için)
   • Yapılışı:
     1. Büyük bir sürahide salatalık dilimlerini ve taze nane yapraklarını ezerek karıştırın.
     2. Limon suyunu ekleyin ve iyice karıştırın.
     3. Soda ekleyin ve hafifçe karıştırın.
     4. Buz dolabında soğutun.
     5. Servis yaparken bardaklara buz ve birkaç dilim limon ekleyin.
3. Yaban Mersinli Ihlamur
   • Malzemeler:
     • 2 su bardağı su
     • 2 adet ıhlamur çiçeği poşeti
     • Yarım su bardağı yaban mersini (taze veya dondurulmuş)
     • Bal veya tatlandırıcı (isteğe bağlı)
   • Yapılışı:
     1. Suyu kaynatın ve biraz soğumasını bekleyin.
     2. Bir sürahide ıhlamur çiçeği poşetlerini ve yaban mersinini ekleyin.
     3. Suyu ekleyin ve demlenmeye bırakın.
     4. Soğuduktan sonra süzün, isteğe bağlı olarak bal veya tatlandırıcı ekleyin.
     5. Buz dolabında soğutun ve servis yapmadan önce üzerine birkaç yaban mersini ekleyin.

Bu tariflerle sağlıklı ve lezzetli içecekler hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun!