Category: Spor
Evde Kolay Ve Etkili Egzersiz Yapmanın Yolları
EVDE KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ YAPMANIN YOLLARI
Evde spor yapmak, salona gitmeden formda kalmanın harika bir yoludur. Uygun bir alan belirleyip, birka [...]
Riskli Egzersizler Yerine Daha Sağlıklı Alternatifler
ZAMAN KAYBETTİREN RİSKLİ EGZERSİZLER
Egzersiz yaparken zamanınızı boşa harcayacak ve sizi yaralanma riskiyle karşı karşıya bırakacak hareketlerden ka [...]
Şınav Çekmenin Faydaları
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=pfZ3dxjsUhs[/embedyt]
Şınav, üst vücut kaslarını çalıştırmak için en etkili egzersizlerden biridir. Göğüs [...]
Boyun Ağrısı İçin Germe Hareketleri
Boynunuz sert veya ağrılıysa, yalnız değilsiniz. Boyun ağrısı, Amerikalılar arasında en yaygın ağrı türlerinden biridir. Vücudunuzun diğer herhangi bi [...]
Koşuya Başlamadan Önce Bilmeniz Gerekenler
Son zamanlarda aktif değilseniz, koşuya başlamak için yavaş ilerlemeniz önemlidir. Özellikle 50 yaşın üzerindeyseniz veya diyabet, kalp hastalığı gibi [...]
Sağlığınız İçin Zindelik: Tartıdan Öteye Geçin
Genel sağlık söz konusu olduğunda, zindelik seviyeniz tartıdaki sayıdan daha önemlidir. Fazla kilolu olmak, kalp hastalığı ve diyabet gibi sağlık soru [...]
Kas Güçsüzlüğü Nedenleri ve Çözümleri
Kaslarınızın eskisi kadar güçlü olmadığını mı hissediyorsunuz? Merdiven çıkmak, kavanoz açmak veya sandalyeden kalkmak artık daha mı zor? Kas güçsüzlü [...]
Her Gün Yapılabilecek 10 Kolay Egzersiz
Kolay egzersizler... Her gün tempolu 30 dakikalık yürüyüş yapmanın faydaları sınırsızdır: kan akışının artması, daha güçlü kalp ve kemikler, daha iyi [...]
Squat Egzersizleriyle Alt Vücudunuzu Güçlendirin
Squat egzersizleri, sadece sporcular için değil, herkesin günlük egzersiz rutininin bir parçası olabilir. Alt vücudunuzu güçlendiren, kalça ve dört ba [...]
Metabolizmanızı Hızlandırmanın Yolları: Egzersizin Gücü
Metabolizmanız, vücudunuzun yiyecekleri enerjiye dönüştürme ve genel işlevlerini sürdürme sürecini içerir. Metabolizma hızınız genetik yapı, yaş ve ci [...]
