Cinsel meditasyon, tek başınıza veya bir partnerle gerçekleştirilebilen bir farkındalık pratiğidir. Bu yöntem, anı yaşamak ve düşünceleri yargılamadan deneyimlemek üzerine kuruludur. Amaç, bedeninize ve mevcut duyumlarınıza odaklanmaktır.
FARKINDALIK VE CİNSELLİK ARASINDAKİ BAĞ
Meditasyon sırasında dikkatinizi dağıtan unsurları bir kenara bırakır, dokunma ve hislere yoğunlaşabilirsiniz. Partnerle uygulandığında ise aranızdaki bağı güçlendirmek ve her iki tarafın bedenine daha fazla dikkat etmek önem kazanır. Bu meditasyon şekli, cinsel ilişki veya orgazmik mastürbasyonla sonuçlanabilir, ancak bu her zaman gerekmemektedir.
MEDİTASYONUN FAYDALARI
Farkındalık, cinsel hayatınızı derinleştirebilir ve stres düzeylerinizi azaltabilir. Araştırmalar, bu tür bir eğitimin cinsel sorunları olan kadınlara yardımcı olabileceğini göstermektedir. Farkındalık, kişilerin rahatlamasına ve bedenlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olur.
Cinsel Meditasyon Türleri
TANTRİK MEDİTASYON
Tantrik meditasyon, cinsel meditasyonun bir parçası olup, her şeyin kutsal olduğu inancını taşır. Tantrik uygulamalarla örtüşse de hepsi aynı değildir.
CİNSEL VE ORGAZMİK MEDİTASYON
Orgazmik meditasyon, klitoris masajını içeren ve son yıllarda popülerleşen bir yöntemdir. Bu tür, bir alt kümesi olarak kabul edilebilir.
Meditasyon, rehber olmaksızın da yapılabilir. Günlük hayatın koşuşturmasından uzaklaşarak bedeninize odaklanmanızı gerektirir. Eğer daha fazla rehberlik istiyorsanız, çeşitli stüdyolar ve terapistler çevrimiçi kaynaklar sunmaktadır.
REHBERLİ MEDİTASYON SEÇENEKLERİ
Birçok kişi kendi başına meditasyon yaparken zorluk yaşayabilir. Bu nedenle, rehberli meditasyonlar hem ücretsiz hem de satın alınabilir seçeneklerle mevcuttur. Ayrıca, cinsel meditasyon üzerine podcast’ler ve uygulamalar da bulmak mümkündür.
Cinsel meditasyonu keşfetmek, hem bireysel hem de ortak deneyimler açısından yeni bir yol sunar. Farkındalıkla cinselliği yeniden tanımak için adım atabilirsiniz.
YORUMLAR