Yaban Mersini
Koyu mavi rengiyle tanınan yaban mersini, antosiyanin içeriğiyle güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Kalp, beyin ve bağışıklık sistemi için faydalıdır.
Acai Meyveleri
Üzüm benzeri bu meyveler, hücre hasarını önleyebilecek yüksek oranda antioksidan içerir. Taze veya dondurulmuş tüketilmelidir.
Avokado
Vitamin, mineral ve sağlıklı yağlarla dolu avokado kalp dostudur, kilo kontrolüne yardımcı olur. Smoothie veya salatalarda idealdir.
Böğürtlen
Polifenollerle dolu böğürtlenler iltihap azaltır, diyabet riskini düşürür. Şeker katkısı olmayan hallerini tercih edin.
Çilek
C vitamini ve antioksidan zengini çilek, kalp sağlığına destek olur, kan şekerini dengeler. Taze tüketilmesi önerilir.
Goji Meyveleri
Binlerce yıllık Çin tıbbının parçası olan goji, bağışıklığı destekleyen vitamin ve antioksidanlar içerir. Yalnızca olgunken tüketilmelidir.
Kızılcık
İdrar yolu enfeksiyonlarını önlemede destek olabilir. Aşırı tüketimden kaçınılmalı, böbrek taşı riskine dikkat edilmelidir.
Aronia Meyveleri
Chokeberry olarak da bilinir. Araştırmalar, kanser ve kalp hastalıklarıyla mücadelede etkili olabileceğini gösteriyor.
Mürver
Soğuk algınlığına karşı geleneksel olarak kullanılan mürverin, pişmiş olarak tüketilmesi gerekir. Çiğ hali zararlıdır.
Kırmızı Ahududu
Anti-kanser etkileri olduğu bilinen kırmızı ahududu, ayrıca mideyi yatıştırıcı özelliğe sahiptir.
Bulut Meyveleri
Yüksek C vitamini içeriğiyle cilt sağlığını destekler. Taze tüketilmesi önerilir, 2 yıla kadar dondurulabilir.
Kivi Meyvesi
Lutein, çinko ve potasyumla dolu bu meyve, göz sağlığından egzersiz performansına kadar birçok alanda faydalıdır.
Huckleberries
Gece görüşünü desteklediği düşünülen bu meyveler, göz hastalıklarına karşı koruyucu olabilir. Özüt formu doktor kontrolünde alınmalıdır.
Ginseng Meyveleri
Fare deneylerinde kolesterol düşürücü ve bağırsak iltihabını azaltıcı etkiler göstermiştir. Cilt bakım ürünlerinde de etkilidir.
Bektaşi Üzümü
Amla türüyle tanınan bu meyve, sindirime yardımcı olur, saç sağlığını destekler. Aynı zamanda karaciğer ve kemik sağlığına katkı sağlayabilir.
YORUMLAR