Tag: aerobik antrenman
Yağ Yakımı İçin Kalp Atış Hızı Nasıl Olmalı?
Egzersiz yapmak yalnızca kalori yakmak değil, vücudu kontrollü bir şekilde zorlamak anlamına gelir. Doğru yoğunlukla yapılan antrenmanlar hem daha etk [...]
Oklüzyon: Kan Akışı Kısıtlamasıyla Kas ve Güç Artışı
Oklüzyon antrenmanı, diğer adıyla kan akışı kısıtlaması (BFR) antrenmanı, kasları güçlendirmek için uygulanan özel bir yöntemdir. Kas ve güç kazanımın [...]
2 / 2 POSTS
