Tag: Egzersiz
Uzun Yaşam İçin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 18 Alışkanlık
1. Kromozomlarınıza İyi Bakın
Telomerler yaşlandıkça kısalır, ancak sağlıklı yaşam tarzı onları koruyan enzimleri artırabilir. Diyet ve egzersiz hücr [...]
Sabahları Yaptığınız 15 Hata ve Sağlığınıza Etkileri
1. Ekstra 15 Dakika Uyuma Tuzağına Düşmeyin
Aynı saatte uyuyup uyanmak, biyolojik saatinizin düzenlenmesini sağlar. Bu, daha kaliteli bir uyku ve din [...]
Oklüzyon: Kan Akışı Kısıtlamasıyla Kas ve Güç Artışı
Oklüzyon antrenmanı, diğer adıyla kan akışı kısıtlaması (BFR) antrenmanı, kasları güçlendirmek için uygulanan özel bir yöntemdir. Kas ve güç kazanımın [...]
Duygusal Yeme Döngüsünü Kırmanın 13 Etkili Yolu
Hayatta kalmak için yemek şart, ancak stresli zamanlarda duygularınızı hafifletmek için yemek yediğinizde aşırıya kaçmak kolaydır. Duygusal yeme döngü [...]
Mini yürüyüşlerin etkileri
Çalışmalar, yemekten sonra sadece iki dakikalık bir yürüyüşün diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarıyla önemli ölçüde mücadele edebileceğini [...]
Sabah Yürüyüşünde Yapmamanız Gereken Hatalar
Sabah yürüyüşleri, sağlıklı yaşam için önemli bir alışkanlık olarak kabul ediliyor. Ancak uzmanlar, bu egzersizin verimli ve sağlıklı olabilmesi için [...]
Anne Karnındaki Bebeğin Mutluluğunu Artıran 7 Etken
Anne olmak, sadece fiziksel bir bağ değil, aynı zamanda kalp ve ruh paylaşımıdır. Bu bağ, bebeğiniz doğmadan çok önce başlar ve annenin duygusal durum [...]
İyi Kan Akışı ve Sağlık: Neden Önemli?
İyi Kan Akışı ve Sağlık: Neden Önemli?... Vücudunuzda yaklaşık 60.000 mil uzunluğunda kan damarları bulunur. Bu geniş ağ, kalp ve kaslarla birlikte ka [...]
Hareketsizlik ve Vücudunuzda Yarattığı 14 Önemli Etki
Hareketsizlik, modern yaşamın getirdiği en büyük sağlık sorunlarından biri. Oturarak geçirilen uzun saatler, sadece fiziksel değil, zihinsel sağlığımı [...]
Kan Şekerini Düşürmenin Etkili Yolları
KAN ŞEKERİNİZİ NASIL DÜŞÜREBİLİRSİNİZ?
Kandaki şekeri vücudun ana enerji kaynağıdır, ancak yüksek seviyeler diyabet gibi ciddi sağlık sorunla [...]
