Tag: Uykusuzluk
Stresi Azaltıp Tekrar Uykuya Dalma Yolları
İnsanların yaklaşık %20'si, gecenin bir yarısı uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmakta zorluk çekerek uykusuzluk yaşar. Bu durum hem yorucu hem de str [...]
Bel Ağrısının Gizli Nedenleri: Uyku, Duruş ve Günlük Alışkanlıklar
Sırt ağrısının uykuyu bozması yaygın bir durum olsa da, bilimsel araştırmalar uykusuzluğun (insomnia) da sırt ağrısını tetikleyebileceğini gösteriyor. [...]
Yorgunluk Karşıtı 13 Etkili Yöntem
Gün içinde enerjinizin düştüğünü hissetmek oldukça yaygın bir durumdur. Vücudunuzun doğal kortizol seviyeleri gün içinde yükselip alçalırken, özellikl [...]
İyi Bir Uyku İçin Egzersiz Rehberi
Modern yaşamın getirdiği stres ve hareketsizlik, birçok kişinin uyku sorunları yaşamasına neden oluyor. Ancak düzenli egzersiz, uykusuzlukla mücadeled [...]
Kaliteli Uyku İçin Egzersizin Gücü!
Uykusuzluk, günümüzde pek çok kişinin karşılaştığı yaygın bir sorun. Ancak iyi haber şu ki, düzenli egzersiz uyku kalitenizi artırmanın ve daha dinlen [...]
Alerjileriniz Kontrol Altında Mı? İşte 10 Gizli İşaret!
HEPA filtreli elektrik süpürgeniz, polen sayısının yüksek olduğu günlerde evden çıkmamanız ve doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli kullanmanıza rağm [...]
Huzursuz Bacak Sendromu
Huzursuz Bacak Sendromu (RLS), bacaklarınızda ağrı, yanma, karıncalanma, seğirme veya sarsılma gibi rahatsız edici hislere neden olarak uyumayı zorlaş [...]
Hangi Egzersizler Uyku Kalitesini Artırır?
Uykusuzlukla mücadele ediyorsanız, düzenli egzersiz uyku kalitenizi doğal yollardan iyileştirebilir. Hangi egzersiz türlerinin etkili olduğunu ve ne z [...]
Uykusuzluğa Son: Bugün Ne Yaparsan Bu Gece İyi Uyursun
UYKUSUZLUĞA SON VERMEK İÇİN BUGÜN YAPABİLECEKLERİN
Uyku sorunları mı yaşıyorsun? Kendini dinç ve enerjik hissetmek için kaliteli bir uykuya ihtiyacın [...]
Meşgul Beyin: İşte Aktif Beyni Dinlendirmenin 10 Yolu!
Meşgul Beyin: Sakinleşin!
Uykusuzluk, modern yaşamın en yaygın sorunlarından biri haline geldi. Stres, endişe ve yoğun yaşam temposu, zihnimizi meşgu [...]
