Yeşil çay, sağlığa olan sayısız faydası ile son yıllarda daha fazla dikkat çekiyor. Hem ferahlatıcı hem de lezzetli bir içecek olan yeşil çay, vücudun birçok bölgesinde olumlu etkiler yaratıyor. İşte sağlığa olan 9 etkisi ve tüketim önerileri:
Kalp krizi riskini azaltabilir. Kan basıncını dengeleyerek ve kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalıklarına karşı koruyucu bir kalkan görevi görür.
Ağız kokusunu önleme konusunda da etkili olan yeşil çay, aynı zamanda diş çürümesine karşı da koruma sağlar. Ağız hijyeninizi desteklemek için tüketebilirsiniz.
Cildin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Cilt hücrelerini serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyarak cilt bariyerini sağlamlaştırır ve yaşlanma belirtilerini geciktirir.
Zayıflama diyetlerinin vazgeçilmezi olan çay, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını artırır. Kilo vermek isteyenler için ideal bir içecektir.
Düzenli tüketimi, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı savunma hattınızı kuvvetlendirir.
Bazı kanser türlerine karşı koruma sağlayabilir. Özellikle prostat, meme ve kolon kanseri riskini azaltmada etkili olduğu düşünülmektedir.
Kan şekeri seviyelerindeki dalgalanmaları önlemeye yardımcı olan bu çay, diyabet riskini azaltabilir. Kan şekerini dengelemek isteyenler için ideal bir seçenektir.
İçerdiği güçlü antioksidanlar sayesinde serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önler. Bu sayede kalp hastalığı, kanser ve Alzheimer gibi kronik hastalıklara karşı koruma sağlar.
Zihinsel işlevleri güçlendirir ve hafızayı destekler. Alzheimer ve Parkinson gibi nörodejeneratif hastalıklara karşı koruyucu etkileriyle bilinir.
Tüketim Önerileri:
Yeşil çayı sade olarak tüketebileceğiniz gibi, bal, limon veya nane gibi doğal aromalar ekleyerek de keyifle içebilirsiniz. Demleme için bir fincan suya bir çay kaşığı yeşil çay yaprağı ekleyerek 3-5 dakika bekleyebilirsiniz. Soğuk demleme için yeşil çay yapraklarını soğuk suya ekleyip en az 8 saat buzdolabında bekletmeniz önerilir.
Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri aktif bir fiziksel yaşam tarzıdır. Dengeli beslenme ve kaliteli…
Migren ve baş ağrılarıyla başa çıkmada ilaçlar kadar rahatlama ve gevşeme teknikleri de önemli rol…
Bir bebeğin ne kadar kolay uykuya daldığını düşünün… Aslında insan bedeni ve zihni, dinlenmeye ihtiyaç…
Aşamalı Kas Gevşetme (Progressive Muscle Relaxation – PMR), stresi ve kaygıyı azaltmak, uykusuzlukla başa çıkmak…
Bağışıklığınızı Güçlendiren 14 Etkili Adım... Bulaşıcı hastalıklara karşı korunmanın en güçlü yolu, sağlam bir bağışıklık…
Boyun, çene altı, koltuk altı veya kasık bölgesinde fark edilen şişmiş lenf bezleri, vücudun enfeksiyonlara…