Afrodizyaklar, adını Yunan aşk tanrıçası Afrodit’ten alan ve yüzyıllardır cinsel dürtüyü artırdığına inanılan yiyecekler ve bitkilerdir. Tarihin en ünlü aşığı Casanova’nın bile sevgilileriyle birlikte olmadan önce düzinelerce istiridye yediği rivayet edilir. Peki, bu efsaneler gerçek mi? Yiyecekler ve şifalı bitkiler, gerçekten de ruh halinizi yükseltmek veya cinsel performansınızı artırmak için afrodizyak olarak işe yarıyor mu?
Bilimsel Gerçek: Bilim, hiçbir gıdanın doğrudan insan cinsel organlarını uyardığını kanıtlamamıştır. Ancak yemek yeme eylemi ve yiyeceklerin çağrıştırdığı duygular, zihinde arzu uyandırabilir ve bu da vücutta cinsel isteği canlandırmaya yardımcı olur (Plasebo Etkisi).
Doğal Afrodizyak Olarak Kabul Edilen Gıdalar
Afrodizyak olarak kabul edilen yiyecekler genellikle görme, koku, tat ve dokunma gibi aşk duyularını uyandırmayı amaçlar. İşte en popüler doğal afrodizyaklar ve arkasındaki bilimsel iddialar:
1. Kan Akışını Destekleyen Kuruyemişler
Badem, ceviz ve özellikle Antep fıstığı, vücuda kan pompalamaya yardımcı olur. Günde 2-3 ons Antep fıstığı tüketmek, kan basıncını iyileştirerek ereksiyon olmaya ve ereksiyonu sürdürmeye yardımcı olabilir.
2. Hormon Dengeleyici Avokado
Sağlıklı doymamış yağlar ve folat (orgazm sırasında salınan histamin üretimi için gerekli) içeren avokado, hormonları dengede tutmaya katkıda bulunabilir.
3. Testosteron Artırıcı Nar
Antioksidanlarla dolu bu süper gıdanın suyu, 2 haftalık bir çalışmada hem erkeklerde hem de kadınlarda testosteron seviyelerini iyileştirdiği görülmüştür. Bu hormon, her iki cinsiyette de cinsel dürtü için hayati öneme sahiptir.
4. Erektil Fonksiyonu İyileştiren Meyveler (Çilek, Ahududu)
Çilek, yaban mersini, böğürtlen gibi meyveler, flavonoidler açısından zengindir. Araştırmalar, flavonoid açısından zengin gıdaların daha düşük erektil disfonksiyon riski ile bağlantılı olduğunu gösteriyor. Böğürtlen ayrıca testosteron düzenlenmesinde rol oynayabilecek çinko içerir.
5. “Aşk Kimyasalı” Çikolata
Eski Aztekler tarafından güçlü bir afrodizyak olarak görülen çikolata, “aşk kimyasalı” olarak bilinen feniletilamin bileşiğini içerir. Ancak çikolatanın afrodizyak etkisi, bilimsel gerçekten çok efsaneye dayanır.
6. Çekingenliği Azaltan Alkol (Ölçülü Tüketimde)
Ölçülü miktarda alkol (özellikle kırmızı şarap), çekingenliği azaltabilir ve romantik bir ruh hali yaratabilir. Bir çalışma, günde bir veya iki bardak kırmızı şarap tüketen kadınların cinsel arzu, yağlama ve genel tatmin düzeylerinin daha yüksek olduğunu göstermiştir. Ancak aşırı alkol tüketimi cinsel sorunlara (sertleşme bozukluğu, orgazm olamama) yol açar.
Afrodizyak Olarak Kullanılan Bitkiler
Bazı bitkiler ve kökler, cinsel performansı artırdığı veya erektil disfonksiyonu iyileştirdiği iddiasıyla bitkisel takviye olarak kullanılır.
| Bitki Adı | İddia Edilen Etki | Bilimsel Durum |
| Ginkgo | Cinsel organlara kan akışını artırma, cinsel işlevi iyileştirme. | Seks terapisi ile birleştiğinde heyecanı artırabildiği gösterildi. |
| Ginseng (Kırmızı) | Ereksiyon olmaya yardımcı olma, menopoz sonrası kadınlarda cinsel heyecanı artırma. | Erektil disfonksiyon için işe yarayabileceği düşünülse de daha fazla araştırma gerekiyor. |
| Maca | Cinsel isteği artırma. | Bir çalışmada, erkeklerin 3.000 mg maca tedavisinden sonra istekte artış bildirdiği görüldü. |
| Tribulus | Cinsel işlevi iyileştirme, cinsel ilgi ve yağlamayı artırma. | Hafif ila orta derecede erektil disfonksiyonda yardımcı olabilir, ancak önceki çalışmalar çelişkilidir. |
Önemli Uyarı: Herhangi bir bitkisel takviye kullanmadan önce, ilaçlarınızla etkileşime girebileceği için mutlaka doktorunuza danışın.
Uzak Durulması Gereken Tehlikeli Maddeler
Afrodizyak olarak pazarlanan bazı maddeler denenemeyecek kadar tehlikelidir ve ölümcül olabilir:
- İspanyol Sineği: Cantharidin adı verilen zehir içerir. Böbrek hasarı, kanama ve ağızda yanmaya neden olabilir; potansiyel olarak ölümcüldür.
- Deli Bal: Ormangülü çalısının nektarından gelir ve grayanotoksin zehri ile kirlenmiştir. Kalp sorunlarına, kafa karışıklığına ve ciddi semptomlara neden olabilir.
- Yohimbe: Erkeklerde ereksiyona yardımcı olduğu söylense de, kalp krizi ve nöbetlerle ilişkilendirilmiştir.
Plasebo Etkisi ve Gerçek Tedavi
Araştırmalar, afrodizyakların etkisinin büyük ölçüde plasebo etkisinden kaynaklandığını gösteriyor. Yani, bir yiyecek veya takviyenin işe yarayacağına inanmak, bunun gerçekleşmesine yardımcı olabilir.
Ancak unutmayın: Erektil disfonksiyon, vajinal kuruluk, menopoz etkileri veya cinsel isteksizlik gibi cinsel işlev bozuklukları yaşıyorsanız, sadece afrodizyak denemek yerine doktorunuzla konuşmak en doğrusudur. Doktorunuz kanıtlanmış bir ilaç, terapi veya tedavi önerebilir.
YORUMLAR