Yazar: Duygu Aslan
Evde veya Spor Salonunda Uygulayabileceğiniz 7 Etkili Egzersiz
Spor salonuna gitmeseniz bile etkili bir egzersiz rutini oluşturabilirsiniz. Doğru yapıldığında bu 7 temel hareket, hem kas gelişimi sağlar hem de yağ [...]
Egzersize Bağlı Astım Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yolları
Egzersize bağlı astım, tıbbi adıyla egzersize bağlı bronkokonstriksiyon (EIB), fiziksel aktivite sırasında solunum yollarının daralmasıyla oluşan bir [...]
Squat Egzersizi: Yeni Başlayanlar İçin İpuçları
Squat, vücut ağırlığıyla yapılan en etkili kuvvet antrenmanı egzersizlerinden biridir. Sadece alt vücut kaslarını değil, aynı zamanda denge, duruş ve [...]
Kuru Ciltler İçin Yüz Temizliği ve Nemlendirme Rehberi
Cildiniz ne kadar kuru olursa olsun, geceleri yüzü temizlemek önemlidir. Gün boyunca makyaj, güneş kremi, kir ve yağ birikir; bu maddeler gözenekleri [...]
Diyabet ve Alkol: Güvenli İçki İçin 9 Hayati Bilgi
Diyabetli bireyler için alkol tamamen yasak değildir, ancak kontrollü tüketim ve doğru seçim çok önemlidir. Alkol kan şekerinizi düşürebilir veya yüks [...]
Depresyonun Az Bilinen 12 Belirtisi
1. Kontrolsüz Alışveriş
“Perakende terapisi” kısa süreli rahatlatıcı olabilir ama depresyonun temelini gizler. Ani harcamalar, borçları saklama gibi [...]
Kaliteli Uyku İçin Egzersizin Gücü!
Uykusuzluk, günümüzde pek çok kişinin karşılaştığı yaygın bir sorun. Ancak iyi haber şu ki, düzenli egzersiz uyku kalitenizi artırmanın ve daha dinlen [...]
Beyin Sağlığı İçin 10 Etkili Yöntem!
Hafıza, günlük hayatımızın en temel unsurlarından biri. Ancak bazen unutkanlıklar yaşayabilir, zihnimizin eskisi kadar keskin olmadığını hissedebiliri [...]
Ruh Halinizi Bozan 11 Besin!
Ruh sağlığımız, genel refahımızın önemli bir parçasıdır ve yediklerimiz, zihinsel durumumuzu sandığımızdan çok daha fazla etkileyebilir. Günlük hayatı [...]
Et Tüketimini Azaltmak İçin 5 Basit Adım!
Birleşmiş Milletler'in 2025 raporları, hayvancılık sektörünün küresel ısınmayı hızlandıran en büyük faktörlerden biri olduğunu çarpıcı bir şekilde ort [...]
