Category: Beslenme
B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Nedenleri
B12 vitamini, sinir sistemi ve kan hücrelerinin sağlıklı çalışması için hayati öneme sahiptir. Eksikliği, ciddi sağlık sorunlarına yol açabili [...]
100 Kalorinin Altında Sağlıklı Atıştırmalıklar
Ara öğünler günün en kritik noktalarından biridir. Hem açlık krizlerini bastırmak hem de enerji toplamak için doğru seçimler yapmak gerekir. Kalorisi [...]
Obezite Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Seçenekleri
Obezite, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından kronik bir hastalık olarak tanımlanır. Boy ve kiloya göre hesaplanan Vücut Kitle İndeksi (VKİ) obeziteyi [...]
Brüksel Lahanası: Faydaları, Besin Değeri ve Püf Noktaları
Brüksel lahanası, 16. yüzyılda Belçika'nın başkenti Brüksel’de yetiştirilmeye başlanmıştır. Turpgiller familyasına ait bu sebze; brokoli, karnabahar v [...]
Hangi İçecek Ne Kadar Kalori İçeriyor?
Günlük hayatta sıkça tükettiğimiz içecekler, farkında olmadan ciddi miktarda kalori almamıza neden olabiliyor. Özellikle şekerli içecekler, sağlıklı g [...]
Fark Etmeden Tükettiğiniz 12 Yüksek Tuz Kaynağı
Sodyum (sofra tuzunun ana bileşeni), vücudumuz için gereklidir; ancak fazlası yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve böbrek problemleri gibi ciddi sağl [...]
Meyveler Ne Zaman Olgunlaşır ve Nasıl Saklanmalı?
Her meyve kendi olgunluk ritmine sahiptir. Bazıları dalından koparıldığında hazır olurken, bazıları evde birkaç gün beklemeyi gerektirir. Bu rehberde, [...]
Enerjinizi Arttırın, Cildinizi Koruyun: Hangi Yiyecek Ne Zaman Tüketilmeli?
Günün ortasında yorgunluk çöküyorsa, doğru atıştırmalıklarla enerjinizi geri kazanabilirsiniz.
Koyu çikolata: Kafein içerdiği için enerji ver [...]
Fast food bağımlılığı: Sağlığınızı yavaş yavaş tüketiyor
Günümüzün hızlı yaşam temposunda fast food tercih edenlerin sayısı artıyor. Ancak bu hızlı çözümler, sağlığımızı yavaşça tüketen sessiz bir tehdide dö [...]
Meyvede Protein Var Mı?
Protein dendiğinde çoğumuzun aklına et, süt ürünleri, yumurta ya da baklagiller gelir. Oysa doğanın tatlı hediyeleri olan meyveler de azımsanmayacak m [...]
