Category: Psikoloji
Anlık Moral Bozukluklarını Atlatmanın 12 Basit Yolu
Hepimiz zaman zaman zihinsel bir desteğe ihtiyaç duyarız. Günlük hayatın getirdiği anlık moral bozuklukları veya düşük ruh halleri (blues) ile başa çı [...]
Orta Yaş Depresyonu
Orta yaş, hayatın getirdiği yeni zorluklarla birlikte ruh halinde dalgalanmaların zirveye ulaştığı bir dönem olabilir. 2008 tarihli kapsamlı bir çalış [...]
Depresyon Belirtileri: Fiziksel ve Zihinsel İşaretler
Depresyon, hem zihninizi hem de vücudunuzu etkiler. Uykuya dalmada veya uykuyu sürdürmede zorluk sık görülür. Bazı kişiler ise normalden fazla uyuyabi [...]
Depresyonla Mücadelede Egzersizin Gücü
Ruh halinizi yükseltmek ve depresyon belirtilerini hafifletmek için egzersiz büyük önem taşıyor. İşte kolayca uygulayabileceğiniz 14 öneri:
1. Yava [...]
Stresinizi Azaltmanın En Etkili Yolları
Stres hayatın doğal bir parçası olsa da, onunla nasıl başa çıktığınız hem ruhsal hem de bedensel sağlığınızı doğrudan etkiler. Doğru yöntemlerle stres [...]
Ruh Sağlığı İçin 13 Erişilebilir Terapi ve Destek Seçeneği
Ruh sağlığı, yaşam kalitemizin temel taşlarından biridir. Ancak terapi ve tedavi seçeneklerine ulaşmak her zaman kolay olmayabilir. İster bütçe kısıtl [...]
Orta Yaş Depresyonu: Nedenleri ve Çözüm Yolları
2008’de 2 milyon kişi üzerinde yapılan araştırmalar, orta yaş depresyonunun dünya genelinde yaygın olduğunu ortaya koyuyor. ABD’de kadınlarda 40, erke [...]
Aşırı Endişe ve Kaygı: Zihinsel Sağlığınızı Sessizce Tüketen Tehlike
Günlük hayatınızda sık sık "ya kötü bir şey olursa" diye mi düşünüyorsunuz? Belki de bilinçsizce, yeterince endişelenirseniz olumsuzlukların önüne geç [...]
Depresyon İlaçları: Tedavi Seçenekleri ve Kullanımları
Depresyon, günümüzde milyonlarca insanı etkileyen ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Orta ve şiddetli depresyon vakalarında, ilaç tedavisi sıklıkla başv [...]
Beynin Yürütücü İşlevlerinde Sorun Olduğunun 15 İşareti
Yürütücü işlev (EF), beynimizin bilgiyi işleme, hatırlama, karar verme ve zamanı yönetme gibi temel zihinsel becerilerini kapsayan bir dizi fonksiyond [...]
