Category: Yaşam
Meyvelerin Tazeliğini Korumak
Yaz aylarının gelmesiyle sofralarımızı şenlendiren meyveler, vitamin ve mineral deposu olmalarının yanı sıra doğru seçildiğinde ve saklandığında lezze [...]
Sağlıklı Sindirim İçin 9 İpucu
Daha pürüzsüz bir sindirim için bir "tarif" mi istiyorsunuz? Şişkinlik, geğirme veya mide ekşimesi gibi semptomları önlemenize yardımcı olacak bu doku [...]
Meyve ve Sebzeleri Daha Uzun Taze Tutmanın Yolları
Mutfaklarda gıda israfı, özellikle meyve ve sebzelerin erken bozulmasıyla sıkça karşılaşılan bir sorundur. Bunun başlıca nedenlerinden biri, bazı meyv [...]
Yaşlanmayı Hızlandıran 11 Alışkanlık
Yaşlanmak doğal bir süreç olsa da, bazı günlük alışkanlıklarımız bu süreci hızlandırabiliyor. Cildimizin erken kırışmasından zihinsel fonksiyonlarımız [...]
Kaygıya Karşı Nefes Egzersizleri
Kaygı, modern yaşamın yaygın bir stres faktörüdür ve genellikle nefes darlığı veya nefes almada zorluk gibi fiziksel semptomlarla birleşerek bir kısır [...]
Nefes Egzersizleriyle Stresi Azaltın
Nefes almak doğal bir refleks olsa da, doğru nefes teknikleriyle stres, kaygı ve nefes darlığı gibi şikayetleri azaltmak mümkün. İşte üç etkili nefes [...]
Aksiyel Spondilit ile Yaşayanlar İçin 10 Etkili ve Güçlendirici Egzersiz
Aksiyel spondilit ve diğer romatizmal hastalıklar omurgada iltihaplanmalara yol açar. Egzersiz, eklemlerin kaynaşmasını önlemek ve hareket kabiliyetin [...]
Vitamin ve Mineralleri En Doğru Şekilde Kullanmanın 15 Yolu
Günümüzde yüzlerce vitamin ve mineral takviyesi bulunuyor. Ancak her besin öğesini tek bir kapsüle sığdırmak mümkün değil. Bu nedenle dengeli ve çeşit [...]
Aralıklı Oruç Nedir, Nasıl Yapılır?
Aralıklı oruç, yeme ve oruç dönemlerini döngüsel şekilde planlayan bir beslenme yöntemidir. Kimi zaman kilo vermek, kimi zaman genel sağlığı iyileştir [...]
50 Yaşından Sonra Vücudunuzda Neler Olur?
Yaş almak doğal bir süreçtir ve vücudunuz bu dönemde bazı değişikliklerden geçer. Ancak bu değişiklikleri bilerek ve önlem alarak sağlıklı ve mutlu bi [...]
