Category: Yoga
Yoga Fusion: Zihin ve Bedenin Mükemmel Birleşimi
İster uzun süredir yoga yapıyor olun, ister antrenman rutinine yenilik arayan düzenli bir sporcu, Yoga Fusion (Yoga Füzyonu) başlamak için harika bir [...]
Yoga’nın 12 Şaşırtıcı Faydası
Yoga, sadece esnek insanlar veya spor salonu müdavimleri için değildir. Sandalye üzerinde, evinizde pijamalarınızla veya sadece beş dakikalık aralıkla [...]
Egzersiz ve Yoga ile Sağlıklı Bir Vücut İçin Kolay Adımlar
Biceps Curl ile Kollarınızı Güçlendirin
Ağırlıkları avuç içleriniz öne bakacak şekilde tutun. Dirseklerinizi bükerek ağırlıkları omuzlarınıza kaldırı [...]
Özge Ergün ile Türkiye’de Yepyeni Bir Deneyim: Vino Yoga Vinyasa
Yoga dendiğinde akla ilk gelen sessizlik ve içsel yolculuk olur. Peki ya bu yolculuğa zarif bir şarap eşlik etseydi? Türkiye’de bir ilk olan bu deneyi [...]
Yoga Herkes İçin: Güçlü Bir Beden, Sakin Bir Zihin İçin 12 Sebep
Yoga bir lüks ya da sadece esnek insanların yaptığı bir şey değil. Aslında herkes için. Yaşınız, kilonuz, sağlık durumunuz ya da vaktiniz fark etmeksi [...]
Yüz Yogasıyla Gelen Değişim
Merhabalar, ben Fatma Günay.
30 yaşındayım. İstanbul’da yaşıyorum. Evliyim. 2 yaşına girecek olan bir kız çocuğum var. Yaklaşık 4 yıldır yüz yogası [...]
Yogaya Başlamadan Önce Duyduklarını Unut
Merhaba, ben Göksen. Bir yoga eğitmeni olarak, yıllar içinde birçok kişiden yogaya başlamadan önce akıllarını kurcalayan, hatta onları bu yoldan alıko [...]
Yoga Herkes İçin: Başlamak İçin Esnek veya Mükemmel Olmanıza Gerek Yok
Yoga, formda, genç ya da esnek olmayı gerektirmez. Pijamalarınızla evde, sandalyede otururken ya da sadece 5 dakikalık kısa bir zaman diliminde bile y [...]
Yoga ile Depresyon ve Stresle Başa Çıkmanın Yolları
Yoga, zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olan güçlü bir egzersiz yöntemidir. Depresyon ve stres seviyelerini düşürmeye yardımcı olabi [...]
Vrischikasana’nın (Akrep Pozu) Faydaları
Vrischikasana, diğer adıyla Akrep Pozu, denge, esneklik ve gücü bir arada barındıran ileri seviye bir yoga pozudur. Bu poz, akrebin kuyruğunu kaldırmı [...]
