Egzama yani, Atopik dermatit, kaşıntı ve rahatsızlık yaratan yaygın bir cilt sorunudur. İlaçlar genellikle rahatlama sağlayabilir, ancak ek olarak evde uygulanabilecek bazı yöntemler de vardır.
İşte Egzamayı evde tedavi etmenin etkili yolları:
DOĞRU NEMLİLEŞTİRİCİLERİ KULLANMAK
Orta ila şiddetli atopik dermatit durumunda, nemlendirici cildinizin sağlığı için kritik öneme sahiptir. Kalın kremler veya merhemler, özellikle banyo veya duş sonrası cildinizi nemli tutmak için idealdir. Vazelin gibi kalın ürünler en iyi sonuçları sağlar. Su bazlı losyonlardan kaçının çünkü bunlar cildi yeterince nemlendiremez. Ulusal Egzama Derneği’nin onayladığı nemlendiricileri tercih edin.
KISA DUŞLAR ALMAK
10 ila 15 dakikalık kısa duşlar tercih edilmelidir. Uzun süreli su teması cildinizi kurutabilir. Su ılımlı sıcaklıkta olmalı ve kokusuz, hafif sabunlar veya sabunsuz temizleyiciler kullanılmalıdır.
ÇAMAŞIR SUYU BANYOLARI
Çamaşır suyu, cilt enfeksiyonlarına neden olan bakterileri öldürebilir. Tam bir banyoya çeyrek fincandan yarım fincana kadar çamaşır suyu ekleyin ve 5 ila 10 dakika bekletin. Ardından nemlendirici uygulayın.
KOKUSUZ CİLT BAKIM ÜRÜNLERİ KULLANMAK
Koku içermeyen ürünler kullanmak atopik dermatiti kötüleştirebilecek kokulara karşı koruma sağlar. Ürünleri kullanmadan önce, küçük bir bölgede test ederek alerjik reaksiyon olup olmadığını kontrol edin.
PAMUKLU GIYSİLERİN TERCİHİ
Pamuklu giysiler, diğer kumaşlara göre daha az tahriş edici ve cildin nefes almasını sağlar. Pamuklu havlu ve çarşaflar kullanmak da faydalıdır. Sıkı ve yünlü giysilerden kaçının ve yeni giysileri kokusuz bir deterjanla yıkayın.
YULAF EZMESİ KULLANMAK
Kolloidal yulaf ezmesi, kaşıntıyı hafifletmek için banyonuza eklenebilir veya doğrudan cildinize uygulanabilir. Ayrıca yulaf ezmesi içeren nemlendiriciler tercih edebilirsiniz.
ISLAK SARGILARLA TEDAVİ
Egzama alevlenmelerinde ıslak sargı tedavisi faydalı olabilir. Banyodan veya duştan sonra, topikal ilaçlarınızı uygulayıp, ılık suda nemlendirilmiş gazlı bezle etkilenen bölgeyi sarın. Üzerine kuru bir katman ekleyin ve birkaç saat veya gece boyunca bırakın.
STRES YÖNETİMİ
Stres, atopik dermatiti kötüleştirebilir. Derin nefes almak ve meditasyon gibi stres yönetim tekniklerini uygulamak kaşıntı ve iltihabı hafifletebilir. Haftada bir 2 saat süren meditasyon kursları, semptomlarda iyileşme sağlayabilir.
D VİTAMİNİ TAKVİYELERİ
D vitamini, bağışıklık sistemini destekleyebilir ve iltihabı azaltabilir. Semptomları iyileştirebilir, ancak uygun dozaj için doktorunuza danışmalısınız.
TUTARLI SICAKLIK SAĞLAMAK
Ani sıcaklık değişimleri egzamayı kötüleştirebilir. Evde sabit bir sıcaklık sağlamak ve havanın çok kuru olmasını önlemek önemlidir. Nemlendirici kullanmak yerine, odalara su kapları yerleştirerek nemi artırabilirsiniz.
ELDİVENLER KULLANMAK
Su, egzamayı kötüleştirebileceğinden, bulaşık yıkarken veya temizlik yaparken eldiven giymek faydalıdır. Plastik eldivenlerin altına pamuklu eldivenler giyerek teri emebilir ve dışarıda kışın eldiven kullanarak ellerinizi koruyabilirsiniz.
SAĞLIKLI BİR DİYET
Meyve tüketiminin atopik dermatiti hafifletebileceğine dair kanıtlar bulunmaktadır. Haftada üç porsiyon meyve yemek, semptomları azaltabilir. Ancak fast food tüketiminden kaçınılmalıdır.
YORUMLAR