Tag: Beslenme
Diş Sağlığı Anne Karnında Başlar
İstanbul Rumeli Üniversitesi Ağız ve Diş Sağlığı Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Melike Özlem Eken, ağız ve diş sağlığının başlangıcının anne karnı olduğunu bel [...]
İyi Bir Uyku İçin Melatonin
İyi bir uyku kalitesi için hayati öneme sahip olan melatonin, beynin ortasında yer alan epifiz bezi tarafından üretilen eşsiz bir hormondur. Üretimi, [...]
Favori Yemekleri Sağlıklı Yapmanın 9 Yolu
En sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmek zorunda değilsiniz. Doğru porsiyon kontrolü ve birkaç basit malzeme değişikliği ile günlük atıştırmalıklarınızı [...]
En Sağlıklı 10 Peynir ve Besin Değerleri
Peynirler sadece lezzetli değil, aynı zamanda protein, kalsiyum, B vitaminleri ve probiyotikler gibi zengin besin kaynaklarıdır. İşte sağlığınıza katk [...]
15 Farklı Salata ve Beyin Sağlığına Faydaları
Salata denildiğinde akla gelen ilk yeşillik genellikle marul olsa da, doğada yüzlerce çeşit salata yeşilliği bulunmaktadır. Salatanıza farklı yeşillik [...]
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Obezite Tedavi Rehberi
Obezite, sadece estetik bir kaygı değil, genel sağlığı önemli ölçüde etkileyen kronik bir hastalıktır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), ob [...]
Gece Alışkanlıklarıyla Kilo Verin: Uyku, Beslenme ve Aktivite İpuçları
Kilo verme yolculuğunuzda uyku kaliteniz ve stres seviyeniz sandığınızdan daha kritik rol oynar.
İyi Uyuyun: Yeterince uyumak, kilo verme sürecin [...]
Kolesterol Korkusuna Son: Bilinmesi Gerekenler
Kolesterol seviyenizi yönetmeye çalışırken, yüksek yağlı, doymuş yağ oranı yüksek etler ve kızartmalar gibi "kırmızı bayrak" yiyeceklere karşı temkinl [...]
Kirazın Gizli Gücü: Antioksidan Deposu Kırmızı Meyvenin Sağlık Sırları
Yaz aylarının vazgeçilmezi, ister tatlı ister ekşi formuyla sofralarımızı şenlendiren kirazlar; sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda yoğun besin içer [...]
Mental Sağlık ve Beslenme İlişkisi
Mental sağlık ve beslenme” ilişkisi “beyin bağırsak ekseni” denilen sistemin kalbinde yer alıyor. Yani yediklerimiz sadece midemizi değil, ruh halimiz [...]
