Tag: Beslenme
Şişkinlik Nedenleri ve Kurtulma Yolları
Şişkinlik, çoğu insanın zaman zaman yaşadığı, karın bölgesinde hissedilen o rahatsız edici doluluk ve gerginlik hissidir. Bu durum genellikle biraz fa [...]
Güçlü Kemikler İçin Beslenme Rehberi
Kemik sağlığı, genel vücut sağlığımızın temel taşlarından biridir. Güçlü kemiklere sahip olmak, yaşlanma sürecinde ortaya çıkabilecek osteoporoz gibi [...]
Bel Kalça Oranı ve Sağlık Riskleri
Bel-kalça oranı, bel ölçünüzü kalça ölçünüzle karşılaştıran önemli bir sağlık göstergesidir. Daha yüksek oranlar, belinizin etrafında daha fazla yağ b [...]
Yiyeceklerden Maksimum Besin Değeri Nasıl Alınır?
Sağlıklı beslenmek, doğru yiyecekleri seçmekten çok daha fazlasını ifade eder. Örneğin, birçok meyve ve sebzenin kabuğu (veya hemen altı) genellikle v [...]
Sağlıklı Sindirim İçin 9 İpucu
Daha pürüzsüz bir sindirim için bir "tarif" mi istiyorsunuz? Şişkinlik, geğirme veya mide ekşimesi gibi semptomları önlemenize yardımcı olacak bu doku [...]
Sağlıklı Kalmanın Pratik Yolları
Sağlıklı bir yaşam sürmeye çalışmak bazen bunaltıcı gelebilir. Egzersizden beslenmeye, doktor ziyaretlerinden uyku düzenine kadar hatırlanması ve haya [...]
Görme Kaybı Riskini Artıran 10 Yiyecek
Dünya çapında yaklaşık 250 milyon kişi hafif ila ciddi görme kaybı yaşıyor. Gözlerinizin sağlığının, doğrudan kalbinizin ve kan damarlarınızın sağlığı [...]
Yaşlanmayı Hızlandıran 11 Alışkanlık
Yaşlanmak doğal bir süreç olsa da, bazı günlük alışkanlıklarımız bu süreci hızlandırabiliyor. Cildimizin erken kırışmasından zihinsel fonksiyonlarımız [...]
Beslenme Ruh Halinizi Etkiliyor
Beslenme şekliniz yalnızca fiziksel sağlığınızı değil, ruh halinizi de derinden etkiliyor. Uzmanlar, bazı besinlerin depresyona karşı koruyucu etkiler [...]
B12 deposunu zirveye taşıyan besinler
B12 vitamini sinir fonksiyonu, kırmızı kan hücresi oluşumu ve DNA üretimi için çok önemlidir, ancak birçok kişi, özellikle vejetaryenler, veganlar ve [...]
