Tag: kalp sağlığı
Kalp Sağlığı İçin Egzersiz
Kalbiniz bir kastır ve diğer kaslar gibi çalıştıkça güçlenir. Aktif bir yaşam sürmek, kalbinizin daha sağlıklı ve dayanıklı olmasına yardımcı olur. Eg [...]
D Vitamini Kalp Krizi Riskini Yarıya İndiriyor!
D vitamini (D3), kemik sağlığı, bağışıklık sistemi ve sinir fonksiyonları için hayati önem taşırken, araştırmacılar bu vitaminin kalp sağlığı üzerinde [...]
Kolesterol ve Trigliserit Düşürmeye Yardımcı Takviyeler
Yüksek hiperkolesterolemi ve hipertrigliseridemi, kardiyovasküler hastalık (KVH) riskini artıran en önemli faktörlerdendir. Doktorunuzun reçete ettiği [...]
Yaşlılık Bir Engel Değil: Fiziksel Aktivite İçin 10 Geçersiz Bahane
Fiziksel olarak aktif olmamak için milyonlarca sebep bulabilirsiniz, bazıları ilk bakışta geçerli bile görünebilir. Ancak bilimsel gerçekler nettir: H [...]
Tansiyonu Düşürmenin En Kolay Yolu
Kan basıncınızı (tansiyon) sağlıklı seviyelerde tutmak sadece diyetinize odaklanmakla ilgili değildir. Daha hareketli ve aktif bir yaşam tarzını benim [...]
Tohum Yağları Zararlı mı, Yoksa Sağlıklı mı?
Tohum yağları, isminden de anlaşılacağı gibi bitkilerin tohumlarından elde edilen yemeklik yağlardır.1900’lerin başında hayatımıza giren bu yağlar, yü [...]
Günde Bir Elma Gerçekten Doktoru Uzak Tutar mı?
“Günde bir elma doktoru uzak tutar” sözü boşuna söylenmemiştir. Dünyada 7.500’den fazla çeşidi bulunan elma; lif, antioksidan ve vitamin açısından zen [...]
Üzümün Sağlığa Faydaları: Kalpten Beyne 13 Önemli Etki
Üzüm, hem atıştırmalık hem de sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez meyvelerindendir. Binlerce yıldır bazı kültürlerde doğal ilaç olarak kullanılan üzüm, i [...]
Egzersizin 12 Faydası: Daha Mutlu, Sağlıklı ve Enerjik Bir Yaşam
Günlük hayatın koşuşturması arasında egzersizi ihmal etmek çok kolaydır. Ancak düzenli hareket etmek yalnızca formda kalmak için değil, ruh ve beden s [...]
Yağ Yakımı İçin Kalp Atış Hızı Nasıl Olmalı?
Egzersiz yapmak yalnızca kalori yakmak değil, vücudu kontrollü bir şekilde zorlamak anlamına gelir. Doğru yoğunlukla yapılan antrenmanlar hem daha etk [...]
