Tag: omega-3
Kolesterol ve Trigliserit Düşürmeye Yardımcı Takviyeler
Yüksek hiperkolesterolemi ve hipertrigliseridemi, kardiyovasküler hastalık (KVH) riskini artıran en önemli faktörlerdendir. Doktorunuzun reçete ettiği [...]
Kolesterol Korkusuna Son: Bilinmesi Gerekenler
Kolesterol seviyenizi yönetmeye çalışırken, yüksek yağlı, doymuş yağ oranı yüksek etler ve kızartmalar gibi "kırmızı bayrak" yiyeceklere karşı temkinl [...]
50 Yaş Üstü İçin Kritik 11 Besin
Yaş almak, beraberinde vücudumuzun besin ihtiyaçlarında önemli değişimleri getiriyor. Özellikle 50 yaş ve üzeri bireyler için bazı vitamin ve minerall [...]
Ruh Sağlığınızı Destekleyen 7 Vitamin ve Takviye
D Vitamini: Güneşin Enerjisi
D vitamini, kemik sağlığının yanı sıra ruh haliniz için de önemlidir. Yetersiz güneş ışığı depresyon riskini artırabilir [...]
Mental Sağlık ve Beslenme İlişkisi
Mental sağlık ve beslenme” ilişkisi “beyin bağırsak ekseni” denilen sistemin kalbinde yer alıyor. Yani yediklerimiz sadece midemizi değil, ruh halimiz [...]
Tohum Yağları Zararlı mı, Yoksa Sağlıklı mı?
Tohum yağları, isminden de anlaşılacağı gibi bitkilerin tohumlarından elde edilen yemeklik yağlardır.1900’lerin başında hayatımıza giren bu yağlar, yü [...]
Beslenmen Çocuk Sahibi Olmanı Etkiler
Beslenme, üreme sağlığını düşündüğümüzden çok daha fazla etkiliyor olabilir. Son yılarda toplumda kendiliğinden gebe kalamayan çiftlerin sayısı gidere [...]
Enerji Veren Besinler: Yorgunluğa Son
Yorgunlukla başa çıkmak için doğru besinleri seçmek çok önemlidir. Şekerli içecekler ve hamur işleri gibi basit karbonhidratlar anlık enerji patlaması [...]
Beyin Sağlığı Takviyeleri İşe Yarıyor mu?
"Hafızayı geliştirir," "Odaklanmayı keskinleştirir." Bu iddialar, 50 yaş üstü yetişkinlerin %25'inin beyinlerini sağlıklı tutmak için kullandığı takvi [...]
Enerjinizi Yükselten Sağlıklı Besinler
Şekerli içecekler, hamur işleri ve şekerlemeler kan şekerinizi hızlı yükseltir, ancak ardından enerjiniz hızla düşer. Karmaşık karbonhidratlar, sağlık [...]
