Tag: stres yönetimi
Kalp Hastalığı Riskini Artıran Şaşırtıcı Faktörler
Kalp hastalığı, kalbinizle ilgili bir dizi rahatsızlığı kapsar; kas, kapakçıklar veya kalp atışı sorunları (kardiyomiyopati, atriyal fibrilasyon, kalp [...]
Zihinsel Yorgunluk: Belirtileri ve Başa Çıkma Yolları
Fiziksel yorgunluğa benzer şekilde, zihinsel yorgunluk da kaslarınız yerine zihninizin bitkin düşmesidir. Genellikle zihinsel olarak zorlu bir göreve [...]
Felç Riskini Azaltmanın 14 Yolu
Felç, beynin bir kısmına kan akışının durmasıyla meydana gelen ciddi bir tıbbi durumdur. Kan akışının kesilmesiyle beyin hücreleri ölmeye başlar ve bu [...]
Yaşlanmayı Hızlandıran 11 Alışkanlık
Yaşlanmak doğal bir süreç olsa da, bazı günlük alışkanlıklarımız bu süreci hızlandırabiliyor. Cildimizin erken kırışmasından zihinsel fonksiyonlarımız [...]
Uzun Yaşam İçin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 18 Alışkanlık
1. Kromozomlarınıza İyi Bakın
Telomerler yaşlandıkça kısalır, ancak sağlıklı yaşam tarzı onları koruyan enzimleri artırabilir. Diyet ve egzersiz hücr [...]
Sabahları Yaptığınız 15 Hata ve Sağlığınıza Etkileri
1. Ekstra 15 Dakika Uyuma Tuzağına Düşmeyin
Aynı saatte uyuyup uyanmak, biyolojik saatinizin düzenlenmesini sağlar. Bu, daha kaliteli bir uyku ve din [...]
Depresyon İçin Doğal ve Alternatif Tedavi Yöntemleri
Depresyonla başa çıkmanın birçok yolu vardır. Bazı kişiler ilaç kullanmak yerine doğal yöntemleri tercih eder. Alternatif terapiler, hafif depresyon b [...]
Kaygı ve Depresyon Arasındaki Farklar
Kaygı ve depresyon, sıklıkla bir arada görülen iki yaygın ruh sağlığı sorunudur. Araştırmalar, kaygı bozukluğu olan kişilerin büyük bir kısmının aynı [...]
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Altın Kurallar
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için birçok öneri duymuş olabilirsiniz. Ancak bu öneriler karmaşık ve uygulanması zor olabilir. İşte sağlığınızı korumak [...]
Gaz ve Şişkinlikle Başa Çıkmanın Etkili Yolları
Gaz ve şişkinlik, günlük yaşamda sık karşılaşılan, ancak çoğu zaman rahatsız edici bir durumdur. Sağlıklı bir birey için günde 14-23 kez gaz çıkarmak [...]
