Tag: stres yönetimi
Özşefkat: Kendinize Karşı Nazik Olmanın Yolları
Hayat, kontrolümüz dışında birçok değişkenle zorlu olabilir. Zor zamanlarda ortaya çıkan duygu fırtınasını yönetmek kolay değildir. Ancak, özellikle k [...]
Pozitif Düşüncenin Sağlık Üzerindeki Etkileri
Pozitif düşünme veya iyimserlik, her durumda iyiye odaklanma pratiğidir. Bu, gerçekliği görmezden gelmek anlamına gelmez; sadece sorunlara iyimser bir [...]
Sağlıklı Bir Cinsel Yaşam İçin 12 Öneri
Cinsel yaşamınızı olumsuz etkileyen bazı alışkanlıklarınızı fark etmek ve bunları değiştirmek, daha sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki yaşamanıza yar [...]
Gece Açlık Krizlerini Önlemenin Pratik Yolları
Sağlıklı ve Düzenli Ana Öğünler Tüketin
Gece acıkmalarını önlemenin ilk adımı, gün içinde düzenli aralıklarla sağlıklı an [...]
Diyabetin Olumsuz Etkilerini Azaltmanın 11 Yolu
Türkiye’de ve dünyada diyabetli hasta sayısı her geçen gün artıyor. Tedavi edilmeyen diyabet, sinir hasarı, kalp ve böbrek hastalıkları, görme kaybı v [...]
EFT Teknikleri ile Duygusal Özgürleşme Yöntemleri
EFT Nedir?
EFT (Emotional Freedom Techniques) veya Duygusal Özgürleşme Teknikleri, duygusal blokajları ve stresi hafifletmeye yardımcı olan b [...]
Meditasyonun Sağlığa Faydaları
Zihinsel ve Fiziksel İyilik için Nedenler
Meditasyon, binlerce yıldır insanlar tarafından zihinsel ve ruhsal sağlık için kullanılan etkili bir uygula [...]
Bu Müziklerle Zihninizi Sakinleştirin
Müzik, duygularımızı etkileyen güçlü bir araçtır ve zihnimizi sakinleştirmede önemli bir rol oynayabilir. İşte zihni sakinlemede melodilerin ve bu kon [...]
Korkularının Üstesinden Gelmenin 10 Etkili Yolu
1. Korkularınızı Tanıyın
Korkularınızın ne olduğunu belirlemek, onları yenmenin ilk adımıdır. Bunları yazın ve her birini detaylandırarak neden bu du [...]
Sosyal Kaygıyı Yenmek İçin Etkili Yöntemler
Sosyal kaygı, topluluk önünde konuşmak, yeni insanlarla tanışmak veya kalabalık ortamlarda bulunmak gibi durumlarda aşırı endişe ve rahatsızlık hisset [...]
