Tag: zihinsel sağlık
Beyin Sağlığınızı Bozan 10 Gizli Alışkanlık
Günlük yaşamımızda farkında olmadan yaptığımız bazı alışkanlıklar, beyin sağlığımız üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. İşte beyninize zarar verebil [...]
Özşefkat: Kendinize Karşı Nazik Olmanın Yolları
Hayat, kontrolümüz dışında birçok değişkenle zorlu olabilir. Zor zamanlarda ortaya çıkan duygu fırtınasını yönetmek kolay değildir. Ancak, özellikle k [...]
Meditasyonun Sağlığa Faydaları
Zihinsel ve Fiziksel İyilik için Nedenler
Meditasyon, binlerce yıldır insanlar tarafından zihinsel ve ruhsal sağlık için kullanılan etkili bir uygula [...]
Korkularının Üstesinden Gelmenin 10 Etkili Yolu
1. Korkularınızı Tanıyın
Korkularınızın ne olduğunu belirlemek, onları yenmenin ilk adımıdır. Bunları yazın ve her birini detaylandırarak neden bu du [...]
Sosyal Kaygıyı Yenmek İçin Etkili Yöntemler
Sosyal kaygı, topluluk önünde konuşmak, yeni insanlarla tanışmak veya kalabalık ortamlarda bulunmak gibi durumlarda aşırı endişe ve rahatsızlık hisset [...]
