Yazar: Leman Kerimli
Kulak Kiri Temizliği: Bilmeniz Gerekenler
Kulak kiri (cerumen), kulak kanalınızı koruyan, nemlendiren ve temiz tutan doğal bir salgıdır. Antibakteriyel özelliklere sahiptir, toz ve kir gibi za [...]
Bağımlılıklarla Baş Etmenin 10 Etkili Yolu
Yumuşak bağımlılıklar; alışveriş, dizi izleme, sosyal medya, tatlı tüketimi gibi ölçülü yapıldığında sorun yaratmayan ama aşırıya kaçıldığında zaman, [...]
Akciğerlerinize Zarar Verebilecek 14 Gizli Tehlike
1. Küf ve Sporlar
Küf mantarları solunum yolu hastalıklarına yol açabilir. Özellikle KOAH veya alerjisi olanlar için risklidir. Evinizde nem ve sızın [...]
Panik Atak Belirtileri, Nedenleri ve Başa Çıkma Yolları
Panik atak, aniden ortaya çıkan yoğun korku ve fiziksel belirtilerle kendini gösteren bir durumdur. “Savaş ya da kaç” tepkisi tetiklenir ve kişi genel [...]
Bel Ağrısı Olanlar İçin Önerilen Egzersizler
Bel ağrısı çekenler genellikle dinlenmeyi tercih etse de, doğru egzersizler sırt kaslarını güçlendirerek ağrıyı azaltabilir. Ancak egzersize başlamada [...]
Yoga Herkes İçin: Başlamak İçin Esnek veya Mükemmel Olmanıza Gerek Yok
Yoga, formda, genç ya da esnek olmayı gerektirmez. Pijamalarınızla evde, sandalyede otururken ya da sadece 5 dakikalık kısa bir zaman diliminde bile y [...]
Yüzerek Kilo Vermek Mümkün mü? İşte Etkili Su Egzersizi Rehberi
Yüzme, yazın ferahlatıcı bir aktivite olmanın ötesinde, kilo kaybı ve genel sağlık için güçlü bir egzersiz yöntemidir. Özellikle eklem ağrısı yaşayanl [...]
Protein Tozu Sizin İçin Daha Uygun?
Fitness hedeflerinizi desteklemek için protein takviyesi kullanmak etkili bir strateji olabilir. Ancak raflardaki onlarca seçenek arasında hangisinin [...]
Kalori Açığı Nedir ve Nasıl Oluşturulur? Sağlıklı Kilo Verme Rehberi
Kilo vermenin en temel ve bilimsel yolu, kalori açığı oluşturmaktır. Yani vücudunuzun yaktığından daha az kalori almak. Ama bu dengeyi doğru kurmak sa [...]
Yüksek Tansiyona Karşı Egzersizin Gücü
Yüksek tansiyonla baş etmenin yolu yalnızca tuz tüketimini azaltmak değil. Daha aktif bir yaşam tarzı benimsemek, tansiyonu doğal yollarla düşürmenin [...]
