Category: Beslenme
Düşük Sodyumlu 13 Sağlıklı Atıştırmalık Önerisi
1. Fındık ve Kuruyemişler
Ceviz, badem, pekan cevizi gibi sağlıklı yağlar açısından zengin kuruyemişler, düşük sodyumlu atıştırmalıklar arasında en d [...]
Karpuzun bu kısmını sakın atmayın!
Karpuzun beyaz kısmında bulunan önemli vitamin ve antioksidanlar bulunuyor. Sıcak yaz aylarının en çok tüketilen meyvelerinden biri olan karpuzun bey [...]
Karaciğer Dostu 13 Besin
Vücudun arındırma merkezi olan karaciğer, sağlıklı kalmak için doğru beslenmeye ihtiyaç duyar. Bazı besinler onu korurken, bazıları ciddi hasarlara yo [...]
Çeşni Saklama Rehberi: Hangi Sos Nerede, Ne Kadar Süre Saklanmalı?
Süpermarket rafları, yiyeceklerin tadını katlayan sos ve çeşnilerle dolu. Ancak bu lezzet artırıcıların nasıl ve ne kadar süreyle saklanacağına dair d [...]
Tıkınırcasına Yeme Sonrası Sindirimi Destekleyen 15 Süper Besin
Tıkınırcasına yemek, sindirim sistemi üzerinde baskı oluşturur ve mide ağrısı, şişkinlik, gaz gibi sorunlara yol açabilir. Neyse ki doğanın bize sundu [...]
Et Tüketimini Azaltmak İçin 5 Basit Adım!
Birleşmiş Milletler'in 2025 raporları, hayvancılık sektörünün küresel ısınmayı hızlandıran en büyük faktörlerden biri olduğunu çarpıcı bir şekilde ort [...]
Egzersiz Öncesi ve Sonrası Beslenme: Performansınızı Katlayın!
Egzersiz yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir parçasıdır, ancak attığınız her adımda size eşlik eden yiyeceklerin gücünü hafife almayın [...]
Güçlü Kemikler İçin Beslenme Rehberi
Kemik sağlığı, genel vücut sağlığımızın temel taşlarından biridir. Güçlü kemiklere sahip olmak, yaşlanma sürecinde ortaya çıkabilecek osteoporoz gibi [...]
Nişastalı ve Nişastasız Sebzeler
Nişastalı ve nişastasız sebzeler, içerdikleri nişasta miktarı bakımından farklılık gösterir. Nişasta, vücudunuza enerji veren bir karbonhidrat türüdür [...]
Evde Yemek Yapmanın Püf Noktaları
Evde daha fazla yemek pişirmek, hem sağlığınız hem de cüzdanınız için sayısız fayda sunar. Biraz planlama ve pratik ipuçlarıyla, en yoğun haftanıza bi [...]
