Category: Beslenme
Yiyeceklerden Maksimum Besin Değeri Nasıl Alınır?
Sağlıklı beslenmek, doğru yiyecekleri seçmekten çok daha fazlasını ifade eder. Örneğin, birçok meyve ve sebzenin kabuğu (veya hemen altı) genellikle v [...]
Yüksek Protein İçeren 10 Harika Besin
Protein, vücudun yapı taşıdır. Kas gelişiminden bağışıklık sistemine kadar birçok fonksiyonda rol oynar. Aşağıda, günlük beslenmenize kolayca ekleyebi [...]
100 Kalori Altında 17 Sağlıklı ve Lezzetli Atıştırmalık
1. Yavaş Çırpılmış Dondurma (½ su bardağı)
Sadece ☑️100 kalori 2 g doymuş yağ, 45 mg sodyum, 20 mg kolesterol, 15 g karbonhidrat
2. Mikrodalga Pa [...]
Cheddar Peyniri: Besin Değeri ve Tüketim Önerileri
Cheddar peyniri, İngiltere’nin Cheddar köyünde 11. yüzyılda ortaya çıkmıştır. Kültürlü süt ve peynir mayası kullanılarak yapılır. Olgunlaştırılan peyn [...]
Sağlıklı Kırmızı ve Beyaz Et Çeşitleri
Biftek
Kötü bir üne sahip olsa da, yağsız biftek kolesterolü yükseltmez. Protein, B12 vitamini, demir, niasin ve çinko açısından zengindir. Dana bonf [...]
Mutlaka Yemeniz Gereken 9 Tohum
Popüler süper gıdalar kadar bilinmese de, sağlıklı beslenmeye değer katacak birçok tohum ve çekirdek var. İşte diyetinize kolayca ekleyebileceğiniz 9 [...]
Diyetin Yeni Süperstarları: Karnabahar, Sardalya, Tempe ve Daha Fazlası
Somon, brokoli, meyveler, badem ve kara lahana sağlıklı beslenmenin popüler isimleri arasında. Ancak diyet dünyasında keşfedilmeyi bekleyen birçok baş [...]
Baharatların Gücü: Lezzet Katan Doğal Dokunuşlar
Köri TozuHint mutfağının temel baharatı olan köri, yemeğinize hem renk hem tat katar. Acılıktan aromaya çeşitlilik gösterir. Yumurta beyazı, kinoa, es [...]
Sağlıklı Beslenmede Öne Çıkan 15 Güçlü Yiyecek
1. Makarna: Doğru Hazırlanınca Sağlıklı
Düşük yağ ve tuz oranıyla tam tahıllı makarna tok tutar. Alfredo sosu yerine zeytinyağı ve Parmesan tercih ed [...]
Ruh Halinizi İyileştiren 12 Süper Besin
En sevdiğiniz şekerli dondurma sizi kısa vadede rahatlatabilir ancak kan şekeri dalgalanmaları ruh halinizde olumsuz etkiler yaratır. Ani şeker yüksel [...]
