Fındık ve diğer ağaç yemişlerinin, metabolik sendrom risk faktörlerini azaltmada önemli bir rol oynayabileceği yeni bir araştırma ile ortaya çıktı. Metabolik sendrom, yüksek kan şekeri, sağlıksız trigliserit seviyeleri, düşük HDL kolesterolü ve geniş bel çevresi gibi faktörlerin bir araya gelmesiyle karakterize bir durum olup, kalp hastalığı, felç ve diyabet riskini artırabilir.
Araştırmalar, özellikle 22 ile 39 yaş arasındaki genç yetişkinlerde fındık tüketiminin bu risk faktörlerini kısa sürede olumlu yönde etkileyebileceğini gösteriyor. Nashville’deki Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi’nden Profesör Heidi Silver, ağaç yemişleri tüketen bireylerde, özellikle kadınlarda, bel çevresinde azalma ve erkeklerde kan insülin düzeylerinde iyileşme gözlemlendiğini belirtti.
Fındık ve Metabolik Sendrom
Araştırma, özellikle genç yetişkinlerde görülen metabolik sendrom risklerinin, yaşam tarzı ve diyet değişiklikleriyle azaltılabileceğini ortaya koyuyor. Fındık ve benzeri ağaç yemişlerinin tüketimi, doymamış yağlar, protein, lif, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin içerikleriyle beslenme kalitesini artırarak, metabolik sağlığı destekleyebilir.
Uzmanlar, fındığın sağlıklı bir atıştırmalık olarak yaşamlarındaki olumlu değişimlere katkıda bulunduğunu paylaşıyorlar. Bu bulgular, fındık ve ağaç yemişlerinin, sağlıklı bir diyetin parçası olarak özellikle genç yetişkinler arasında teşvik edilmesi gerektiğini vurguluyor.
YORUMLAR