Eski kadim bilgiler der ki omurganız kadardır yaşınız. omurganız ne kadar sağlamsa bedeniniz o kadar sağlıklıdır. İnsan bedeni omurga üzerine inşaa edilmiştir. Dolayısıyla onu taşıyan kasların esnekliği ve kuvvetliliği çok önemlidir.
Bu kasların güçlenmesini sağlayan ve aynı zamanda vücudun mental ve fiziksel disiplinini birbiri içinde barındıran en iyi egzersizlerden biri de pilatestir.
Postür bedenin duruşudur ve herkesin kendine ait bir postürü vardır. İnsan yer çekimine karşı dik pozisyonda hareket eden makine gibidir ve düzgün hizalanma sağlanmazsa eklemlerde aşınmalar olur. Zamanla kullandığımız ev eşyaları , ofis ve okullarda ki oturuş şeklimiz , bilmeden yaptığımız çoğu duruş alışkanlıklarımız vücudumuzun ilerleyen yaşla beraber eğilmesine , bükülmesine ve postürünün aslında insan doğasının tersine bozulmasına sebep olur.
Bunu düzeltecek ve alışkanlıklarımızı değiştirecek tek şey orada ki kasların güçlenmesidir. Dolayısıyla omurgayı saran o kasları güçlendirdiğinizde dik durmanız daha kolay olacaktır.
Kasın zayıf olması demek omurganı taşıyamaması demek. Kasın güçlü olması demek omurganı dik tutabilmek ve zihnin bedeni kontrol etmesindense senin bedenini kontrol etmeyi öğrenip doğru postürünü hatırladıkça da gövdeni dik tutman demek 🙂
Pilates egzersizlerinin insan bedenine katkısı bu nedenlerden dolayı çok büyüktür. Egzersizlerle postürünü düzelterek kaslarını güçlendirecek dolayısıyla hem yaşam kaliteni arttıracak hem de eski alışkanlıklarını bırakarak yeni bir yaşam şekli kazanacaksın
Herkese sevgilerimle…
YORUMLAR