Ruh sağlığı, yaşam kalitemizin temel taşlarından biridir. Ancak terapi ve tedavi seçeneklerine ulaşmak her zaman kolay olmayabilir. İster bütçe kısıtlamaları, ister coğrafi engeller olsun, artık birçok alternatif yöntem mevcut. İşte kolay ulaşılabilir 13 terapi ve destek seçeneği:
1. Yüz Yüze Terapi
Klasik yöntemdir. Haftada bir kez, bir ruh sağlığı uzmanıyla birebir görüşerek sorunlara bilimsel tekniklerle çözüm aranır.
2. Federal Destekli Sağlık Merkezleri
Sigortası olmayan veya düşük gelirli bireyler için gelir düzeyine göre ücretlendirme sunar.
3. Kolej ve Üniversite Danışmanlık Programları
Lisansüstü öğrenciler gözetmen eşliğinde düşük maliyetli seanslar sunar.
4. Çevrimiçi Terapi
Yoğun programı veya uzak konumu olanlar için görüntülü görüşme yoluyla terapi imkanı sağlar.
5. Kriz Hatları
24 saat ücretsiz, gizli ve güvenli destek sunan hatlardır.
6. Gaziler Kriz Hattı
Özellikle gaziler ve yakınları için uzman desteği sağlayan ücretsiz bir hat.
7. Hastaneler
Ciddi ruh sağlığı krizlerinde yatarak veya günübirlik tedavi imkanı sunar.
8. Destek Grupları
Grup ortamında deneyim paylaşımı ve moral desteği sağlar.
9. Medicaid ve Medicare
ABD’de düşük gelirli bireyler için ücretsiz veya düşük maliyetli ruh sağlığı hizmetleri sunar.
10. Klinik Araştırmalar
Yeni tedaviler ve ilaçlara erken erişim sağlayan araştırma programlarıdır.
11. Video ve Çalışma Kitapları
Tek başına veya terapist desteğiyle kullanılabilen pratik öğrenme araçlarıdır.
12. Mobil Uygulamalar
Stres yönetimi ve ruh hali takibi gibi işlevler sunar; çoğu ücretsizdir.
13. Çalışan Yardım Programları (EAP)
İş yerinde ücretsiz danışmanlık ve psikolojik destek imkanı verir.
YORUMLAR