Tag: anksiyete
Mental Sağlık ve Beslenme İlişkisi
Mental sağlık ve beslenme” ilişkisi “beyin bağırsak ekseni” denilen sistemin kalbinde yer alıyor. Yani yediklerimiz sadece midemizi değil, ruh halimiz [...]
Stresle Başa Çıkmanın Yolları
Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası. Ancak, onunla nasıl başa çıktığımız, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı derinden etkiler. Stresin [...]
Aşırı Endişe ve Kaygı: Zihinsel Sağlığınızı Sessizce Tüketen Tehlike
Günlük hayatınızda sık sık "ya kötü bir şey olursa" diye mi düşünüyorsunuz? Belki de bilinçsizce, yeterince endişelenirseniz olumsuzlukların önüne geç [...]
EFT Tekniği: Duygusal Yüklerinizden Kurtulun
Günlük hayatın stresi, kaygıları ve geçmişin getirdiği duygusal travmalar, bedenimizde fiziksel ve zihinsel blokajlara neden olabilir. Duygusal Özgürl [...]
Depresyon İlaçları: Tedavi Seçenekleri ve Kullanımları
Depresyon, günümüzde milyonlarca insanı etkileyen ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Orta ve şiddetli depresyon vakalarında, ilaç tedavisi sıklıkla başv [...]
Panik Atak Belirtileri, Nedenleri ve Başa Çıkma Yolları
Panik atak, aniden ortaya çıkan yoğun korku ve fiziksel belirtilerle kendini gösteren bir durumdur. “Savaş ya da kaç” tepkisi tetiklenir ve kişi genel [...]
Stresi Azaltan 5 Nefes Egzersizi
Derin bir nefes alın. Şimdi verin. Zaten nasıl hissettiğinizde bir fark fark edebilirsiniz. Nefesiniz, stresi azaltmak ve daha az kaygılı hissetmenizi [...]
Göğüs Yanması: Mide Ekşimesi mi, Ciddi Bir Rahatsızlık mı?
Mide ekşimesi, mide asidinin yemek borusu adı verilen ve ağzınızdan mideye yiyecek taşıyan bir tüpe geri kaçmasıyla ortaya çıkan yaygın bir sorundur. [...]
Zihinsel Yorgunluk: Belirtileri ve Başa Çıkma Yolları
Fiziksel yorgunluğa benzer şekilde, zihinsel yorgunluk da kaslarınız yerine zihninizin bitkin düşmesidir. Genellikle zihinsel olarak zorlu bir göreve [...]
Kaygıya Karşı Nefes Egzersizleri
Kaygı, modern yaşamın yaygın bir stres faktörüdür ve genellikle nefes darlığı veya nefes almada zorluk gibi fiziksel semptomlarla birleşerek bir kısır [...]
