Tag: bel ağrısı
Düzgün Postürün Yaşam Kalitemize Etkileri Nelerdir?
Kas iskelet sisteminin sabit ve hareket edilen anlarda değişen, dizilim ve düzenine ‘postür' denir.
Yaşam kalitemizin sağlıklı olabilmesi; yaptığım [...]
Bel Ağrısının Gizli Nedenleri: Uyku, Duruş ve Günlük Alışkanlıklar
Sırt ağrısının uykuyu bozması yaygın bir durum olsa da, bilimsel araştırmalar uykusuzluğun (insomnia) da sırt ağrısını tetikleyebileceğini gösteriyor. [...]
Bel Ağrısını Hafifleten Güç: Doğru Egzersiz Rehberi
Bel ağrısı çeken birçok kişi dinlenmenin en iyi çözüm olduğunu düşünse de, kontrollü hareket etmek aslında sırt sağlığınız için hayati önem taşır. Uyg [...]
Bel Ağrısını Hafifletmek İçin Egzersiz Rehberi
Bel ağrınız varsa, dinlenmek cazip gelse de hafif egzersizler sırt, karın ve bacak kaslarını güçlendirerek omurganızı destekler. Ancak her egzersiz fa [...]
Pilates mi Yoga mı? Sizin İçin En İyisi Hangisi?
Pilates ve yoga, her yaştan ve fitness seviyesinden insana fayda sağlayabilecek popüler egzersiz türleridir. Her ne kadar sıklıkla birbirine benzetils [...]
Kronik Enflamasyonun 11 Sessiz Belirtisi
Kronik enflamasyon (iltihaplanma), vücudun bağışıklık sisteminin uzun süreli aşırı tepkisidir. Sessizce ilerleyebilir ve zamanla ciddi hastalıkların t [...]
Bel Ağrısı Olanlar İçin Önerilen Egzersizler
Bel ağrısı çekenler genellikle dinlenmeyi tercih etse de, doğru egzersizler sırt kaslarını güçlendirerek ağrıyı azaltabilir. Ancak egzersize başlamada [...]
Bel Ağrısının Nedenleri ve Rahatlatıcı Çözümler
Bel ağrısı, günümüzde birçok insanın karşılaştığı yaygın bir sağlık sorunudur. Çoğu zaman, yanlış duruş, uzun süreli oturma veya ağır kaldırma gibi ne [...]
Omurga Sağlığı Hakkında Doğrular ve Yanlışlar
Son yıllarda hareketsiz yaşam tarzı, obezite, stres ve teknoloji bağımlılığı gibi faktörler nedeniyle omurga sorunları giderek artıyor. Ancak birçok k [...]
Bel Fıtığı Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
BEL FITIĞI NEDİR?
Omurgadaki disklerin yerinden kayarak sinirleri sıkıştırması durumudur. Bu durum, bel ve bacaklarda ağrıya, uyuşmaya ve bazen harek [...]
