Tag: kilo verme
Obezite Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Seçenekleri
Obezite, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından kronik bir hastalık olarak tanımlanır. Boy ve kiloya göre hesaplanan Vücut Kitle İndeksi (VKİ) obeziteyi [...]
Kas ve Kemik Kaybını Önlemek İçin 3 Kritik Adım
Ozempic, Wegovy, Zepbound ve Mounjaro gibi GLP-1 bazlı kilo verme ilaçları, obezite tedavisinde çığır açtı. Ancak Harvard uzmanlarına göre bu ilaçlar [...]
Kilo Vermenin Sırrı: SMART Hedeflerle Başarıya Ulaşın!
Başarılı bir şekilde kilo vermek için ne yapmanız gerektiğini tam olarak bilmek harika olmaz mıydı? İşte ihtiyacınız olan şey: bir fitness takipçisi v [...]
Kilo Vermede Yeni Yaklaşımlar: Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yöntemler
1. Plenity: Tokluk Veren Yeni Nesil Kapsül
Plenity, mideye ulaştığında genişleyen doğal kaynaklı hidrojel içerir. Tokluk hissi yaratarak kalori alımı [...]
Kilo Vermeye Yardımcı 11 Etkili Beslenme Alışkanlığı
Kilo verme... Zayıflamak karmaşık olmak zorunda değil. İşte daha sağlıklı bir yaşam için kolayca uygulayabileceğiniz etkili beslenme ipuçları:
1. S [...]
40 Yaş Üstü İçin Kilo Vermeyi Kolaylaştıran 14 Etkili İpucu
Yaş ilerledikçe hormonlar, metabolizma, yaşam tarzı ve kas kütlesi değişir. Bu da kilo alımını kolaylaştırırken, vermeyi zorlaştırır. Ancak doğru besl [...]
Squat Egzersizi: Yeni Başlayanlar İçin İpuçları
Squat, vücut ağırlığıyla yapılan en etkili kuvvet antrenmanı egzersizlerinden biridir. Sadece alt vücut kaslarını değil, aynı zamanda denge, duruş ve [...]
40 Yaş Üstü Kilo Vermek İçin 15 Etkili İpucu
Yaşla birlikte metabolizma yavaşlar, kas kütlesi azalır ve hormonal değişimler olur. Bu da daha az yemek yeseniz bile kilo almanızı kolaylaştırabilir. [...]
Yüzme: Terlemeden Formda Kalmanın En İyi Yolu!
Eğer terlemeyi sevmiyor ama kardiyo egzersizlerinin tüm faydalarını istiyorsanız, yüzme sizin için mükemmel bir seçenek olabilir. Su, kalp atış hızını [...]
Kilo Vermek İçin En Etkili Egzersizler
Kilo vermek, sadece yeme alışkanlıklarınızı değiştirmekle değil, aynı zamanda egzersiz rutininizi de artırmakla olur. Düzenli egzersiz, hedeflerinize [...]
