Tag: mindfulness
Kendinle Buluşmak
Hayat çoğu zaman bizi koşturur; iş, ev, sorumluluk derken kendimizi unutmaya başlarız. Oysa her dönüşümün ilk adımı, kendinle buluşmaktır.
Bu yazı, [...]
Sabah Rutininizde Kilo Vermenize Yardımcı 15 Etkili Alışkanlık
Sabah alışkanlıklarınız, günün geri kalanını ve hatta kilo kontrolünüzü doğrudan etkiler. İşte sabah rutininize eklediğinizde hem enerjinizi artıracak [...]
Bu Koşunun Neresindeyim?
Geçenlerde hayat beni içine aldı. Hem de öyle nazikçe değil.
Planlar, işler, beklentiler, görünmez görev listeleri…
Hepsi birden üzerime yürüdü. [...]
Yoga Herkes İçin: Başlamak İçin Esnek veya Mükemmel Olmanıza Gerek Yok
Yoga, formda, genç ya da esnek olmayı gerektirmez. Pijamalarınızla evde, sandalyede otururken ya da sadece 5 dakikalık kısa bir zaman diliminde bile y [...]
Nefes Egzersizleriyle Stresi Azaltın
Nefes almak doğal bir refleks olsa da, doğru nefes teknikleriyle stres, kaygı ve nefes darlığı gibi şikayetleri azaltmak mümkün. İşte üç etkili nefes [...]
Cilt Bakımının Zihinsel Sağlığa 5 Güçlü Etkisi
Basit görünen günlük bakım rutinleri, sadece cildinizi değil, ruh halinizi de iyileştiriyor. Uzmanlara göre kişisel bakım alışkanlıkları, stresle başa [...]
Nefes Egzersizleri ile Stresle Mücadele
Stresin Gölgesinden Kurtulmanın Doğal Yolu: Nefes Egzersizleri
Günümüzün hızlı ve stresli yaşamında, zihnimizi dinlendirmek ve bedenimizi rahatlatmak [...]
Eko-Anksiyete ve Başa Çıkma Yolları
İklim değişikliği ile ilgili endişeleriniz sizi rüyalarınızda takip ediyor mu? Ya da gün ortasında aniden iklim kaygıları nedeniyle ağlayan biriyle ka [...]
Meditasyonun Faydaları ve Uygulama Yöntemleri
Meditasyon, günümüzün yoğun yaşam tarzında stresi azaltmanın ve zihinsel sağlığı iyileştirmenin etkili bir yolu olarak öne çıkmaktadır.
Meditasyonun [...]
Mindfulness: Zihinsel ve Fiziksel Sağlığınız İçin Rehber
Modern yaşamın yoğun temposu içinde stres ve kaygı yaygın sorunlar haline gelmiştir. Bu zorluklarla başa çıkmanın etkili yollarından biri olan mindful [...]
