Tag: Sağlıklı beslenme
Sabah Rutininizde Kilo Vermenize Yardımcı 15 Etkili Alışkanlık
Sabah alışkanlıklarınız, günün geri kalanını ve hatta kilo kontrolünüzü doğrudan etkiler. İşte sabah rutininize eklediğinizde hem enerjinizi artıracak [...]
Karbonhidratları Azaltmanın 11 Basit Yolu
Karbonhidratlar; lif, nişasta ve şeker olarak vücudun enerji kaynağıdır. Ancak fazla tüketildiğinde, vücut bu enerjiyi yağ olarak depolar. Bu da kilo [...]
Potasyum İçeren 13 Besin: Kalp, Kas ve Kan Basıncınızı Destekleyin
Potasyum, tüm hücrelerin doğru çalışması için hayati bir mineraldir. Kalbinizin atmasına, kaslarınızın kasılmasına yardımcı olur ve kan basıncınızı sa [...]
Demir İçeren Besinler
Demir, sağlıklı bir kan yapısı ve enerji için kritik bir mineraldir. Yaşınıza, cinsiyetinize ve yaşam durumunuza göre günlük ihtiyaç değişir:
[...]
Sedef Artriti Alevlenmeleriyle Başa Çıkmanın 10 Etkili Yolu
Sedef artriti; hem ciltte hem de eklemlerde iltihaplanma ve ağrıya yol açan, yaşam kalitesini düşüren otoimmün bir rahatsızlıktır. Alevl [...]
Göbek Yağlarını Azaltmanın Bilimsel Yolları
Göbek yağını azaltmanın ilk adımı lif alımını artırmaktır. Yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar, kuruyemişler ve baklagiller, en tehlikeli yağ türü o [...]
Obezite Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Seçenekleri
Obezite, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından kronik bir hastalık olarak tanımlanır. Boy ve kiloya göre hesaplanan Vücut Kitle İndeksi (VKİ) obeziteyi [...]
Kan Dolaşımını Güçlendirmenin 14 Etkili Yolu
İnsan vücudu, yaklaşık 96.000 kilometre uzunluğunda kan damarına sahip dev bir ulaşım ağıdır. Bu sistem, kalp ve kaslarla birlikte çalışarak oksijen v [...]
Migreni Tetikleyen Yiyecekler: Hangi Besinlerden Uzak Durmalısınız?
Migren, yaşam kalitesini ciddi şekilde düşüren, yoğun baş ağrılarına sebep olan nörolojik bir rahatsızlıktır. Her bireyde farklı nedenlerle tetikleneb [...]
Fazla Şeker Tüketiminin Vücuda Etkileri Nelerdir?
Modern beslenme düzeni içerisinde gizli tehlikelerden biri de ilave şeker. Günlük hayatımızda farkında olmadan yüksek miktarda şeker tüketiyoruz. Peki [...]
