Tag: Spor
Her Yerde Yapılabilen 7 Temel Egzersiz
Fitness hedeflerinize ulaşmak sandığınızdan daha kolay olabilir. Uzmanlar, doğru teknikle yapıldığında gözle görülür ve hissedilir sonuçlar veren sade [...]
Eliptik Bisikletle Sağlıklı Form: Eklemlerinizi Koruyarak Kalori Yakın
Eliptik makineler, koşu hareketini eklemlere baskı yapmadan taklit eden modern egzersiz araçlarıdır. Bu makineler, düşük darbe ile yüksek kalori yakım [...]
Sporun Zihinsel ve Ruhsal Etkileri: Kendinle Yeniden Tanış
Spor çoğu zaman yalnızca fiziksel faydalarıyla gündeme gelir daha sıkı bir vücut, kilo kontrolü, esneklik veya güç kazanımı.Oysa işin en büyük sırrı, [...]
Fitness Hedeflerine Ulaşmak
Herkes süperstar bir atlet olmak zorunda değil. Ancak, daha önce hiç spor yapmamış olsanız bile kendinize ulaşılabilir bir fitness hedefi belirleyerek [...]
Hangi Spor Hangi Kasları Çalıştırır? İşte Bölgesel Etkili 11 Aktivite
Egzersiz yaparken tüm vücudu çalıştırmak harika olsa da, bazı sporlar belirli bölgeleri hedef alarak daha belirgin sonuçlar yaratır. Michelle Obama'nı [...]
Pilates mi Yoga mı? Sizin İçin En İyisi Hangisi?
Pilates ve yoga, her yaştan ve fitness seviyesinden insana fayda sağlayabilecek popüler egzersiz türleridir. Her ne kadar sıklıkla birbirine benzetils [...]
Spor Öncesi Bu 10 Yiyeceği Tüketmeyin!
Spor öncesinde enerji sağlamak için bazı yiyecekler kulağa masum ya da faydalı gibi gelebilir. Ancak uzmanlara göre bu gıdaların bazıları sindirimi zo [...]
Düz Karın Kaslarına Ulaşmanın 9 Etkili Yolu
DÜZ KARIN KASLARINA NASIL ULAŞILIR?
Birçok kişi, düz karın kaslarına sahip olma hedefini başarmak için yoğun bir çaba sarf eder. Neyse ki, belirl [...]
Antrenman Öncesi Beslenme: Tüketmemeniz Gereken Besinler
GRANOLA VE PROTEİN BARLARI
Antrenman öncesi beslenme seçeneği olarak hızlı bir atıştırmalık olan granola ve protein barları iyi bir seçenek gibi [...]
Sizi Formda Tutacak 3 Pilates Tekniği
Pilates, vücudu güçlendiren, esnekliği artıran ve zihin-beden bağlantısını güçlendiren bir egzersiz sistemidir. Bu yazıda, sizi formda tutacak üç etki [...]
