Bir Terapiste Gitmeniz GerektiÄŸine Dair 10 Ä°ÅŸaret

AnasayfaYaÅŸam

Bir Terapiste Gitmeniz GerektiÄŸine Dair 10 Ä°ÅŸaret

Otantik Benliğinizi Aramayı Durdurun
Kadınların Flört Sinyalleri
Beden PozitifliÄŸi Nedir?

Bir Terapiste Gitmeniz GerektiÄŸine Dair 10 Ä°ÅŸaret…

Hepimiz hayatımızın bir noktasında stres, kaygı, ruh hali değişimleri ve diğer duygusal sıkıntı biçimlerini yaşarız. İster profesyonel bir aksilik, reddedilme, mali sorunlar, ilişkiler, kişisel kayıp veya başka bir nedenle olsun. Çoğu zaman, sonunda geri dönebiliriz. Ancak bazen bunu yapmak için biraz fazladan yardıma ihtiyacımız olabilir.

Belki kendinizi yetersiz veya boÅŸ hissediyorsunuz ve “bundan kurtulamıyorsunuz”. Veya belki de yaÅŸam tarzınızda kıramadığınız bazı olumsuz kalıpları fark ediyorsunuz. Bazen zihinsel veya duygusal sıkıntı belirtileri açıktır. Ancak diÄŸer zamanlarda, kesin olarak belirlemek daha zordur.

Uzmanlar, “Duygularımız, düşüncelerimiz ve yaptığımız ÅŸeyler enerjimiz, üretkenliÄŸimiz ve genel saÄŸlığımız üzerinde doÄŸrudan bir etkiye sahiptir” diyor. “Akıl saÄŸlığınızla ilgilenmek, günlük stres etkenleriyle baÅŸa çıkma ve zorluklarla daha etkili bir ÅŸekilde baÅŸa çıkma yeteneÄŸinizi güçlendirir” diyor. Bu nedenle, zihinsel saÄŸlığınıza dikkat etmeniz ve iÅŸlerin kontrolden çıktığını hissettiÄŸinizde yardım istemeniz çok önemlidir.

Psikoterapi nedir?

ÇoÄŸu zaman, insanlar “terapi” kelimesini duyduklarında çıldırırlar. Ancak yaygın yanılgının aksine, psikoterapi sadece akıl hastalığıyla mücadele edenler için deÄŸildir. Stres, yoÄŸun duygular veya yaÅŸam geçiÅŸleri yaÅŸayan ve hayatını iyileÅŸtirmek isteyen herkes için faydalı olabilir.

Akıl sağlığı uzmanlarına göre, profesyonel yardım alma zamanının geldiğine dair on kritik işaret:

Duygularınızı düzenlemekte zorlanıyorsunuz.

Hepimiz hayatımızın bir noktasında üzgün, endişeli veya kızgın hissetsek de, bu duyguları ne sıklıkta veya ne yoğunlukta hissettiğinize dikkat etmek önemlidir.

İşte veya okulda etkili bir şekilde performans göstermiyorsunuz.

İşteki veya okuldaki performansın düşmesi, psikolojik veya duygusal sorunlarla mücadele edenler arasında yaygın bir işarettir.

Uyku veya iştahta değişiklikler veya kesintiler yaşıyorsunuz.

Uzun bir süredir normalden az veya fazla yemek yediğinizi veya uyuduğunuzu fark ederseniz, duraklama düğmesine basmanın ve durumu ciddi bir şekilde değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir.

İlişkiler kurmak ve sürdürmek için mücadele ediyorsunuz.

Psikolojik veya duygusal sorunlarla mücadele eden insanlar, işte veya okulda ilişkiler geliştirmekte, takım halinde çalışmakta veya üstleri, meslektaşları veya astları ile iletişim kurmakta da zorluk yaşayabilir.

Travma yaşadın.

Fiziksel veya cinsel taciz veya başka bir travma geçmişi olan ve tam olarak iyileşmemiş olanlar da konuşma terapisinden büyük ölçüde yararlanabilirler.

Normalde yaptığınız aktivitelerden artık zevk almıyorsunuz.

Psikolojik veya duygusal sorunlarla mücadele eden insanlar genellikle hayattan kopuk veya yabancılaşmış hissederler. Sonuç olarak, ister hobi ister sosyalleşme olsun, genellikle yapmayı sevdikleri şeylere olan ilgilerini kaybederler.

Yas tutuyorsun.

İster boşanma, ister önemli bir ayrılık veya sevilen birinin kaybı olsun, herhangi bir türden kederin üstesinden gelmek, özellikle de bu duygusal yükü paylaşacak kimseniz yoksa, uzun ve sancılı bir süreç olabilir. Kısa sürede önemli kayıplar yaşayanlar için çile iki kat daha zor.

Fiziksel sağlığınız darbe aldı.

Uzmanlar “Ruh saÄŸlığına fiziksel saÄŸlık kadar önem vermiyoruz ve bunların birbiriyle baÄŸlantılı olduÄŸu düşünüldüğünde bu çok büyük bir hata” diyor.

Kendinizi geliştirmek istiyorsunuz ama nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz.

Uzmanlar “Terapi, hem kendinizle hem de baÅŸkalarıyla iliÅŸki içinde olabileceÄŸiniz en iyi kiÅŸi olmanıza yardımcı olabilir” diyor. Kendinizi içinde bulduÄŸunuz yapışkan kiÅŸilerarası durumları çözmenize ve daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. “Yetenekli bir terapist, bir durumda kendi rolünüzü ve daha iyi bir sonuç elde etmek için neyi farklı yapabileceÄŸinizi anlamanıza yardımcı olabilir.

Başa çıkmak için madde ya da seks kullanıyorsun.

Uzmanlar, zihinsel veya duygusal stres altındayken, “baÅŸa çıkmak için ödüllendirici, uyuÅŸturan, dikkati dağıtan veya yıkıcı ÅŸeylere yöneliyoruz – bu da neden madde kullanımı ve seksin baÅŸa çıkma mekanizmaları olarak kullanıldığını açıklıyor.”

Please follow and like us:
icon Follow en US
Pin Share

YORUMLAR

WORDPRESS: 0
RSS
Follow by Email

grandpashabet
grandpashabet
Meritking
Meritking
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu 2024
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
casino siteleri
hacklink paneli
hair transplant
casibom
deneme bonusu
casibom
casibom giriÅŸ
hacklinkbeylikd�z� escort